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紅糖姜飲

材料：紅糖、生薑絲悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典

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做法：薑絲用沸水加蓋沖泡大約5分鐘，再放入紅糖。

功效：疏風散寒，和胃健中。生薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗，促進血液循環，趕走體內寒氣。而添加紅糖則可以補充體內所流失的熱量。

紫蘇杏仁粥

材料：紫蘇葉、杏仁、粳米、生薑片、大棗。

方法：粳米洗淨煮粥，待熬之快熟時，將紫蘇葉、生薑、杏仁、大棗加入，煮熟趁熱食用。

功效：紫蘇葉性辛溫，可以理氣寬中、解表散風寒；杏仁可下氣止咳；生薑、大棗可補氣血亦可散寒；粳米甘平，健脾胃。因此此

蔥香湯

材料：蔥白、香菜、生薑。

做法：香菜、生薑、蔥白洗淨切碎，放入鍋中加清水煎煮10～15分鐘，取汁飲服。

功效：蔥白、生薑都是性辛溫之物，有發汗驅寒的功效。香菜性辛溫，具有發汗透疹、消食下氣、醒脾和中的功效。

青椒豆豉

材料：青椒、豆豉、食用油和鹽

做法：青椒切絲，在熱油鍋中略煸。然後用適量的油炒豆豉，在加入煸好的青椒同炒加鹽拌勻即可。

功效：青椒味辛、性溫。散寒發汗，溫中健胃；豆豉辛、甘，散寒解表。兩者同炒食，不僅味美，還可發散風寒。

很多人在感冒的時候都不想吃藥，那麼不想吃藥怎麼辦？五款食療方法幫你輕鬆防治風寒感冒。

蒼耳雞蛋

材料：雞蛋1個、蒼耳子6g。

做法：蒼耳子去刺並炒黃研細，加入雞蛋打成蛋漿，炒熟即可。

功效：蒼耳子味辛苦、性溫。具有散風除濕、通竅止痛的功效。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典

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