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雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到谷哥大神和奇摩搜尋了解一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。
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不含添加物，不必花大錢
──自己做的果醬和醬料，美味、安全又健康
農藥、防腐劑、塑化劑……
你吃的是果醬還是毒藥？
XO醬、沙茶醬、蘑菇醬，
居家常備醬料，在家就能輕鬆做。
31道果醬醬料、31道創意料理，讓你健康吃好醬。
果醬不是只能塗在麵包、土司上；XO醬、麻辣醬、黑胡椒和蘑菇醬也不是只能花錢去買Google+美食精選名人Amanda老師教大家如何以真材實料製作，不加任何添加物的果醬、醬料，同時也教大家運用這些果醬醬料，做出一道道創意料理。
如果你吃膩了一成不變的各式醬料？不想花錢買那些貴到不行的XO醬、甜辣醬，又擔心市售醬料含不明添加物讓健康受損，別緊張跟著Amanda一起做做看，不辛苦、不麻煩，輕鬆就能變化出各種美味果醬和醬料。
牛排用的黑胡椒醬、涼拌用的芝麻醬、火鍋必備沙茶醬，想吃什麼醬，就做什麼醬。
除了草莓厚片、巧克力土司、花生夾心外，檸檬蘋果醬、情人果蜜桃醬、葡萄果醬.....
麵包、土司、三明治、生菜沙拉的新選項，保證讓你吃出不一樣的新口感。
不含添加物，不必花大錢，自己動手做的果醬和醬料，美味、安全又健康
本書特色?製作最透明：有料理時間、完整製作步驟、成品保存期限、作者獨家小撇步。
?選材最健康：從選材到果膠的作法，不含任何添加物，純天然，最新鮮。
?口味最豐富：單方果醬、複方果醬，甜的，鹹的，想吃什麼醬都能自己做。
?作法最創新：從單純的果醬夾心到生菜沙拉，再將果醬醬料入菜，讓果醬不只是果醬。
健康安心推薦?資深美食記者 、傅培梅公益信託執行長?? 潘秉新
?「 知名家庭生活類部落客Amy's talk愛米愛你」
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新聞分享
你是否常感疲倦、肩頸痠痛、雙眼疲倦、便秘水腫、失眠或常感冒？台灣人壓力爆表，往往身體出現上述「亞健康」症狀卻渾然不知。身體處於「亞健康」狀態若不加以改善，日後患上心血管疾病等慢性病的機率恐大增。除了透過規律作息與運動來維持健康身心，透過熱療方式提升全身核心溫度，可從內喚醒免疫力，促進體內循環與排毒，進而維持身體健康狀態。
後天引發的亞健康（Sub-Health）是身體介於健康與生病間的臨界地帶，現代人長期處於高壓緊張狀態，沒有規律作息與運動習慣，加上久坐、外食、熬夜追劇等不良習慣，很容易形成亞健康，其中又以30至49歲族群為大宗。若長期忽略，恐提升日後罹患肥胖、高血糖、高血壓、高血脂等慢性文明病。
體溫對於人體健康相當重要，只要體溫一低，身體免疫力就會下降，也易成為病灶溫床。適度提高體溫，可活絡新陳代謝，並喚醒體內沉睡的免疫系統，讓身體更健康。海克瑟健康診所李道南院長表示，當人體核心溫度處於37、38度時，除了新陳代謝與體循環提高，體內的最強抗癌細胞「自然殺手細胞」將會被喚醒，並處於最活躍狀態，可提升免疫力、有效擊退病毒。
提高體溫的方式不外乎運動、泡澡、三溫暖等，運動最大好處在於強化肌肉代謝，雖然運動時體溫會增加，但因持續散熱的關係，身體核心溫度僅能短暫上升；泡澡或三溫暖僅能提升體表溫度，對於提升體內循環及免疫力無太大幫助。熱療可將核心溫度提升到38至39度，引發全身性的深層排汗與作用，是與體表溫度上升的最大不同。
李道南院長進一步指出，全身熱療是一種常見的物理治療方式，透過專業醫療器材與生理監控儀器，針對深層組織加熱並維持38至39度的核心體溫。當體溫升高後，血液運送到各組織的養分與氧氣會增加，使基礎代謝率提高、血液循環變好，並加速新陳代謝與排毒，可改善人體微循環、喚醒免疫系統，是療效確切、無毒性、無不適與副作用的身體保養方式。
李道南院長說，全程約2小時的全身熱療法，除了非常適合缺乏運動與長期久坐的現代人作為日常身體保養方式。近20年來，熱療也被歐美先進國家視為有效的癌症輔助療法，成為手術、化療、放療和生物治療之後的第五種療法，主因在於熱療可增強血液及促使標靶藥物流向腫瘤，達到提高療效又不損傷正常組織之效。值得注意的是，熱療不適用於急性發炎、心肺衰竭、脫水及電解質不平衡、循環很差者，懷孕及哺乳中女性也不宜接受熱療。
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