冬季清熱潤燥多吃蓮藕＠滄桑流轉｜PChome Online 個人新聞台

2017-12-29 11:22:49| 人氣786| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

秋冬季節幹燥寒冷，很多人都感覺喉嚨不舒服，不少人還有上火的跡象，因此想要靠蔬菜來清熱潤燥，那一定少不了蓮藕了。蓮藕是非常“養人”的一種食物，對於平時容易上火、口渴、咳嗽的人來說，多吃點蓮藕有助於身體健康。但有幾種人吃蓮藕反而不利於養生，甚至可能對身體產生不好的影響。

1、滋補氣血 Nuskin如新spa機一向廣受歡迎，不少名人明星都是這款修身美顏spa機的用家。先全臉清潔好，再塗上淨膚精華，配上淨膚修護的導頭，很舒服。

蓮藕中含有大量澱粉，還富含不少微量元素，比如鐵、鈣、維生素和蛋白質，對於身體比較虛弱的人來說，是滋補的佳品。由於蓮藕中含有較高的鐵，對於血氣不足的人群來說也非常合適。

2、促進消化

蓮藕對於消化功能的促進，表現在健脾開胃和通便止瀉兩個方麵。因為蓮藕氣味清香，和多種食物都能較好搭配，因此具有較好的開胃功效。另外，蓮藕中含有大量的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，還能促進體內多餘的膽固醇和甘油三酯排出體外。

蓮藕中的粘液絲狀物質其實是一種粘液蛋白和多糖的結合體，在經過口腔的咀嚼後，這類物質能夠保護胃和腸道，對於消化道的健康非常有好處。

3、清熱潤燥 NU SKIN ageLOC 事業機會能讓你檢視目前所從事的工作或經營的事業是否具有競爭力，在面對變動的年代，可以清楚掌握方向、迅速應變，不會淹沒在潮流洪水中。

蓮藕是涼性的食物，如果生吃的話可以起到清熱的作用，對於體熱而導致的口渴、咳嗽、長痘等癥狀，都有較好的效果。如果因為天氣太幹而產生幹咳的情況，可以用新鮮蓮藕榨汁飲用，有一定的緩解和保健的效果。

什麽樣的人千萬不能吃藕？

藕是十分涼性的食物，如果是脾胃比較寒涼，平時容易腹瀉、胃痛、容易消化不良的人，最好不要吃藕。另外，如果是女性平時體寒，容易痛經的，也盡量不要吃藕，特別是經期要避免吃藕。

如果平時愛吃藕，那麽可以選擇將藕做熟吃，和一些比較溫性的食物一起煮湯等等，但依然不應該過量食用。

吃藕還要註意什麽？

不宜生吃：雖然生藕是可以清熱下火，但生吃藕一定要註意，有些藕不是通過科學培育的，容易染上寄生蟲的問題。這些藕如果生吃下肚，很容易引發腸道疾病，產生腹痛的癥狀，對兒童的影響可能要更大。

註意搭配：蓮藕中含有比較大量的纖維素，對於大豆和豬肝中鐵質的吸收有阻礙作用，因此蓮藕盡量避免和大豆以及豬肝一起食用，容易降低營養物質的吸收。大家對nu skin app的反應非常熱烈，我們提高了伺服器的要求，亦調整為一個新的香港專用下載道通，讓各事業經營夥伴都可以快捷地下載。

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