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    工作壓力,壓力大,壓力
    八大抗壓食物助你緩解工作壓力。壓力有時可以激勵人進步。但是對未來的擔憂、對不同的情境下產生的心理壓力等等，卻會導致相反的後果。然而健康的飲食習慣能幫助我們有節制有選擇地飲食，更重要的是，它還能從整體上減輕我們的焦慮感。下麵就是我們為你精挑細選的八大抗壓美食，快來看看。

 

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    1. 燕麥粥

    碳水化合物能促使大腦產生血清胺——這種化學物質能夠使人放鬆心情。這其實也是為什麼許多人感到有壓力時，會渴望這類食物。顯然，燕麥片正是能滿足人們這種渴望的健康食材，它富含纖維，可減慢胃的吸收速度。同時，還可以在短時間內提高大腦血清素的分泌量，延長飽腹感的時間，同時也能確保血糖含量保持在正常水平。
 
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