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經常有人傳言：飯後不能XXXX。 不能運動、不能喝茶、不能躺著、不能吃水果...... 做了這些事情，就相當於慢性自殺。

很多人被嚇得啥也不敢做。 今天，咱們就來盤點下，這裡究竟有幾個是真的？

01飯後運動易得闌尾炎？ 

民間有種說法，飯後馬上運動容易得急性闌尾炎。 但從醫學的角度來看，這種說法缺乏科學根據急性闌尾炎的發病原因相當複雜，但跟飯後馬上運動沒有明確關係。 我們吃進食物后，需要6~8個小時才能到達闌尾附近。

有人飯後運動肚子痛並非得了闌尾炎，而是因為飯後胃腸道內裝滿了食物，運動時動作幅度較大，在重力作用下腸系膜受到牽拉導致的。

02   飯後立即躺下肚子會變大 ？

我嚴重懷疑這是不愛運動的人給自己找的藉口。

肚子變大，要麼就是吃多了，要麼就是你運動量不夠，和姿勢真沒啥關係！ 如果你長期吃得多、動得少，那不管你飯後擺哪種造型，脂肪都可能往身上跑！

想要肚子不長肉，還是管住嘴邁開腿吧！

03  飯後運動會胃下垂？

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從正常生理角度來講，吃飯與運動沒有直接關係，更不會導致胃下垂，適當鍛煉反而可以促進胃腸蠕動。

但需要注意的是，飽餐后不要立即進行劇烈運動，會有以下風險：

1、由於進食后人體胃腸道過分充盈，會引起胃腸道在腹腔內的「活動空間」變小。

如果此時劇烈活動，容易導致相關器官在腹腔內扭轉、變形，造成腸系膜供血障礙，易引起腸壞死，這種情況常見於兒童;

2、飽餐后，如果劇烈運動，可能引起腹腔壓力增高，導致嘔吐，甚至引發某些胃食管反流性疾病。

所以，雖然飯後可以適當運Apcalis-sx口服果凍 Avana 艾凡娜 bigfun jelly 大趣果凍 卡維塔caverta  印度威爾鋼 檸檬酸西地那非Cenforce FM  西地那非檸檬酸鹽 sidenafil citrate cenforce soft  克羅米芬檸檬酸鹽 clofi 超級阿伐那非 Extra super avana 萬艾可 必利吉雙效威爾鋼 印度超級希愛力動，但不要馬上開始。 飽餐之後，可適當地活動，比如散步，這樣既可以促進胃腸蠕動，也可以減輕胃食管反流的癥狀。