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餐後喝茶呢，有人擔心會沖淡胃液、影響消化。 這就要看喝的數量多少了。 要想通過喝茶來稀釋胃液，起碼都是1000ml起，想啥呢？

既然用餐時能喝湯，為何不能喝淡茶呢，淡茶一不含鹽，二不含糖，既不會升高血壓，也不會引起肥胖。 假如口渴要喝點飲料，淡茶可以說是非常好的餐后飲料了。

只是要注意，茶不要濃，用1—2茶匙的茶葉沖泡就可以了，喝的量不要大，一兩杯茶，以胃裡感覺舒服不沉重為好。

假如患有胃下垂之類的疾病，那就建議用餐時連茶帶湯都少喝。

  05  飯後不能吃水果？

水果比起豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉來好消化多了，它們也不會阻擋其他食物的消化。

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只要你吃得下、喜歡吃，水果不需要講究到底是飯前吃還是飯後吃，甚至你一口飯一口水果也沒有問題。 在餐前吃一點甜度不高但飽腹感強的水果，能夠幫助減肥！

但是需要增重的朋友，就不建議在餐前吃水果了，應該是飯吃夠之後，在兩餐之間再吃水果。

06   飯後不能做的就這一件

對於健康的人來說，飯後真沒啥特別禁忌的事情。

不過有一件事，還真不要做——吃飽了還想再吃兩口。 總這樣做，不僅容易長胖，對胃也不好。Apcalis-sx口服果凍 Avana 艾凡娜 bigfun jelly 大趣果凍 卡維塔caverta  印度威爾鋼 檸檬酸西地那非Cenforce FM  西地那非檸檬酸鹽 sidenafil citrate cenforce soft  克羅米芬檸檬酸鹽 clofi 超級阿伐那非 Extra super avana 萬艾可 必利吉雙效威爾鋼 印度超級希愛力

所以，雖然飯後可以適當運動，但不要馬上開始。 飽餐之後，可適當地活動，比如散步，這樣既可以促進胃腸蠕動，也可以減輕胃食管反流的癥狀。