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吃雞補肌

 

  現代人越來越注重養身健康，近年受到歐美文化的影響，新的健康觀念興起，對於身材不再只是一味地追求瘦就好，也開始注重肌肉線條，因此培養運動習慣的人越來越多；尤其到了夏日為了展現好曲線，不少人選擇到健身房進行重訓來鍛鍊加強自己的肌肉。

但是除了運動前的能量補充，運動後吃什麼也是一門大學問，有正確的飲食觀念能幫助你事半功倍；那針對重訓後需要補充大量蛋白質來幫助身體修復，該選什麼吃才好呢?

 

  美國雞肉內含有豐富的蛋白質(23%)可被體內利用比例高達94%，有助於製造賀爾蒙及人體組織。此外美國雞肉富含的優質蛋白，還可以有效幫助肌肉強化及修復、調養體力，還可以幫助人體細胞更新、修補損傷、安定神經、消除疲勞、生長發育及替換舊細胞。對於重訓健身後的補充，美國雞肉是減脂增肌的好選擇。

以下是簡單的美國雞肉挑選方法:

1.      肉品的外表應光滑，摸起來結實有彈性。

2.      包裝內無黏液、血水、腥臭味或者其他異物。

3.      注意包裝上的有效日期，誤買到過期商品。


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