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不少女生在每月來的時候，會出現這樣那樣的不舒服，而其中最常見的就是痛經、拉肚子。這些症狀嚴重時甚至可能影響日常生活學習工作，那麼，在經期時，朋友該注意什麼呢?

補充氣血

氣血充足的女性不僅臉色看起來紅潤光澤，可以預防經期拉肚子。

女性在平時可以多吃補氣血和暖宮的食物，如紅棗、桂圓等，補氣益中、養血安神，調理氣血不足和脾虛症狀。如果經期出現拉肚子的情況，可以適當喝一些紅糖薑茶，調節腸胃、暖宮祛寒，緩解拉肚子的症狀。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

注意身體保暖

一些追求時尚的女性平時穿衣服喜歡露肚臍或者露腳踝、露雙腿，這樣極易使寒氣侵入而引起宮寒，從而導致痛經和拉肚子。

女性要尤為註意保暖，特別是腹部和腳部。只有身體暖和了，才能加快全身的血液循環。

睡前泡腳

人的腳部有很多穴位，睡前泡腳可以促進血液循環。泡腳的同時也可按摩腳底，達到改善體質、延緩衰老、改善經期拉肚子的目的。

不要熬夜

女性在月經期更要早睡，經期熬夜的危害比平時更大。養成良好的睡眠習慣可以防止經期拉肚子。

盡量不要捶腰持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

很多女性都有過經期腰部又酸又疼的經歷，有時都會忍不住捶一下腰。腰部酸痛其實是由盆腔充血引起的，屬於正常的生理現象。而如果反复捶腰的話，反而會加重盆腔充血，導致月經增多。

經期不要過性生活

經期不宜過性生活。女性在經期內膜脫落，盆腔充血，這時如果進行性生活的話，不僅容易讓女性感染婦科疾病，還會導致盆腔充血加重，引起諸多不適。