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戒菸最難熬的是哪幾天?

對於想戒菸的吸煙者來說，戒菸的過程無疑是痛苦的。許多吸煙者戒菸失敗是因為他們無法適應沒有香煙的生活。那麼戒菸最難熬的是哪幾天?具體來看一下。

1、 戒菸半天后

不少煙民在下定決心戒菸後起初都自我感覺良好，認為自己可以堅持下來。但在經歷了半天后，由於戒菸較為突然，身體上不能完全適應，就會感到煩躁不安，且吸煙的慾望也會比平時更為強烈，這也是為什麼很多戒菸者雖然嘴上說著戒菸，但其實仍然在吸煙的原因。

2、 戒菸三天后

能夠堅持三天的人就證明是真的想戒菸了，因為在這三天中身體想要吸煙的慾望會變得更加強烈。同時戒菸者體內的有害物質也會隨著身體的機理功能開始向外排出，因此戒菸者會做事不能集中精力，對於吸煙的慾望也會達到三天內的一個頂峰。

3、 戒菸七天后

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歷經了四天的排毒過程，戒菸者已經對於吸煙的慾望沒有那麼強烈了。但還是會有想要吸煙的慾望，因此這個時候一定要控制住自己，可以通過轉移注意力的方式盡可能的不去想香煙。對於一小部分人來說，由於體內的香煙毒素在持續排除，因此會出現心煩意亂、失眠多夢的情況，但這是正常現象，因此不必過於擔心。

4、戒菸21天后

一個習慣的形成只需要21天，一般到這個時候，戒菸者已經沒有想要吸煙的慾望了。這個時候應該注意的就是盡可能的避免香煙或者香煙場所，以免身體在聞到香煙味道的時候不受控的激起想要吸煙的慾望。

3個戒菸的最佳方法

1、 第一個戒菸的方法，選擇使用喝濃茶的方法來進行戒菸，喝茶具有養生保健的作用，有效的避免出現了明顯的身體不適和血液循環不暢的現象，通過使用喝濃茶的方法，能夠有效的緩解吸煙的慾望。

2、 第二個戒菸的方法，通過使用轉移注意力的方法來進行，戒菸效果都是比較好的，可以玩遊戲、可以看電影、看電視，都可以有效的避免出現了經常吸煙的形況，可以起到一定的戒菸的效果。

3、 第三個戒菸的方法，通過使用吃零食的方法來進行戒菸，其實效果還是比較好的;第四個戒菸方法選擇使用，多喝水進行戒菸;第五個方法就是通過使用充值睡眠的方法來有效的促進戒菸成功