很多人都說冬季是養生的好時機，而今天已經是小雪節氣了，在這個節氣的時候，我們就要儘早的做好養生工作。當然，想要順利保健的話，就要找對關鍵。其中養腎是保健的關鍵所在，建議大家平日里要認真去做。若是你想要順利達到養腎的目的的話，就要用對法子，因此，快跟著小編一起來養腎吧。
小雪節氣養腎請嘗試這些秘方
1、揉搓耳朵
這個動作要常做，對自身養腎很有益處的。因為耳朵上分佈了眾多的穴
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位，在中醫看來穴位連著經絡，正確揉搓穴位的話，就能打通對應的器官的經絡，從而將營養更好地輸送到對應，起到更好地滋養效果。其中耳朵上也有穴位對應腎臟的，因此學會揉搓耳朵，能夠幫助滋養腎臟。
比如說可以每天用掌心前後摩擦耳廓的正面和反面，每次摩擦十次就可以了;
或者是用大拇指和食指分別捏著耳廓上下摩擦十次也是有益處的;
或者說雙手從耳朵後面撥向前面，以聽到“嚓嚓”的聲音為好，每次堅持二十次。
堅持做這些動作有助疏通身體的經絡，同時還能振奮臟腑，而腎臟是五臟之一，臟腑得到了滋養，意味著腎臟也會變好。
2、艾灸
艾灸是古老的中醫秘方，有病者艾灸能治病，無病者艾灸能強身健體，當然，前提是操作人員要正確施灸才行。建議若是想要養腎的話，可以選擇艾灸，因為腎臟是人體的先天之本，腎臟一虛人體的正氣則虛，邪氣就會強盛起來。當邪氣在身體裡面到處遊走肆虐的時候，各大臟器自然會受傷。而腎臟作為重要的髒器之一，自然會受到波及，從而讓腎臟變得更加虛弱。為此，需要通過溫補腎臟的法子養腎，而艾灸就是溫補好方法。
其中艾灸腎俞穴、關元穴、湧泉穴等穴位有助滋養腎臟，若是你就感覺自己腎臟不好的話，可以通過艾灸這些穴位調養。當然，一定要到正規的醫院，通過專業的艾灸人員進行，否則很容易受傷的。
3、按摩腰部
腎臟位於腰部這是大家都知道，小編提醒，每天堅持用大拇指按摩腰部，每次堅持按一百下的話，不僅能夠緩解腰部酸痛，還能起到強腎納氣的效果，對於腎臟來說是很好的保養方法。所以說，大家沒事的時候不妨用你的大拇指按摩你的腰部吧。
此外，用搓熱的手掌掌心摩擦腰腹也是有益養腎的，若是不喜歡用大拇指按摩腰部的話，可以採用掌心摩腰腹的法子補腎喲。
4、注意飲食
想要補腎的話，自然少不了飲食，飲食是人體攝入營養最主要的方式。也就是從食物中獲取有助滋養腎臟的營養，比如說平日里可以做些山藥粥食用，比如說可以用枸杞泡水喝，比如說常吃韭菜、蝦等，有不錯的養腎功效喲。
小雪節氣養腎的注意事項
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1、注意飲食要清淡
很多人到了冬季，為了暖身總喜歡吃辛辣的食物，而辛辣的食物吃多了很容易導致身體生火，一旦火氣上來了，體內津液就會減少了。作為主水的腎臟，若是津液減少了，勢必會讓腎臟負擔加重，如此自然不利於養腎，所以說，要注意清淡飲食，可以多吃一些富含纖維素的食物。
2、注意補水
腎臟是主水的器官，要比其他器官更需要水分的支撐，若是體內水分不夠的話，腎臟排毒能力會大減。而且冬季裡比較乾燥，更容易缺水，所以說，大家要注意補水喲。
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