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如果月經不准時來，或者有各種各樣的不適，女性會非常擔心和害怕。因為擔心自己患有婦科疾病，有些女性來月經時會感到很累。即使你晚上休息得很好，第二天你仍然很累。總是這樣，讓女人非常不安，擔心自己是否得了什麼病。建議清楚地理解，那麼為什麼月經很容易累呢？跟著小邊往下看

為什麼月經來了容易累？

1.經期綜合徵。

女性來月經後，體內激素水平會波動，在雌激素的影響下，容易出現抑鬱、易怒等不良情緒。同時，也會出現嗜睡、身體疲勞等不適。有些女性在月經期間，總是醒來，顯然什麼也沒做，但身體很累，四肢很重。

2.體質太差。

每個人的體質都不一樣。體質差的女性進入月經期後，精神狀態會變差。另外，月經期的女性每次排出經血都會帶走一些血液，容易導致營養不良，加重氣血不足。沒有足夠的營養來滋養身體，身體會感到特別虛弱，整個人自然會很快疲勞。

3.抵抗力下降。

在月經期間，由於營養流失，女性的身體會變得沉重虛弱。此時，抵抗力也會下降，更容易受到病毒和細菌的攻擊。如果你生病了，比如感冒了，整個人都會變得很累，想睡覺

月經疲勞如何調節身體。

1.放鬆。

進入月經期後，總是感到疲勞的人應該學會放鬆。因為長時間處於犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力緊張狀態，身體會感到很累，所以女人看起來沒有精神。建議你出去散步放鬆，或者看更多的喜劇，讓自己微笑。

2.用熱水泡腳。

月經期總覺得累的女性晚上可以用熱水泡腳，因為腳底佈滿了經絡。在熱水的刺激下，可以促進血液循環，幫助女性緩解疲勞。但需要注意的是，月經量大的女性不適合月經期間泡腳，否則會增加月經血量，對健康非常不利。

3.多吃穀物。

月經期間，女性可以多吃穀物，因為這些食物含有大量的維生素B和E，這有助於消除身體疲勞，改善抑鬱。所以，在月經期間，不妨喝一些小米粥。玉米粥等等。

4.減少用眼。

月經期間，整個人更容易感到疲勞。建議少看手機和電腦，讓眼睛犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力有足夠的時間休息。因為長時間的視力會傷害血液，很容易導致眼睛酸澀、疲勞和困倦。建議在月經期間多做眼部鍛煉，以幫助緩解眼睛疲勞

月經期間有哪些保健禁忌？

1.避免情緒激動。

月經期間，保持穩定的情緒，不要太興奮。由於憤怒、抑鬱等不良情緒，容易引起氣滯、痛經、閉經等異常情況。

2.避免感冒。

進入月經期後，我們必須採取保暖措施，因為月經期間我們的身體相對脆弱。如果我們不認真保暖，很容易感冒和生病。建議多穿衣服，尤其是那些長時間呆在空調房里工作的人。你不能碰冷水，所以你應該用熱水洗澡、洗頭、洗碗和洗衣服。