在小張的印象裡面這已經是說不清的第幾次急匆匆地去廁所了，還沒到下午工作還沒完成，跑廁所已經跑了差不多四五趟了。每次去都有一種排不盡的感覺，小張仔細回想了近期的一些飲食，發現也沒吃什麼不對勁的地方啊。就連平時最喜歡吃的涼菜也不吃了。同事提醒小張去醫院檢查一下吧，這樣下去總會耽誤工作的。

小張不以為然覺得沒什麼只是去廁所多了幾次而已，肯定是自己最近吃飯不怎麼合適才有的吧，往後慢慢改善就可以了。同事看著小張不怎麼在意的樣子也就沒好意思再去說一些什麼。

大約過了兩個星期左右，小張的情況越來越嚴重，除了頻繁去廁所大小便異常以外還有晚上失眠，臉上頻繁起痘，臉部油光滿面，經常性地出油，就連頭皮屑也很多。小張意識到可能真的是自己生病了，趕緊請了假去醫院掛了號。

醫院給小張開了一大堆檢查單，檢查結果就出就是脾胃有問題，開了一些藥回去適當調理，還說了小張可能體內有濕氣，但是在西醫裡面是沒有這種說法的，建議小張去中醫那裡開一些調理濕氣的藥。醫生後來還了解到小張很喜歡早上空腹喝一杯咖啡，小張說每天一杯咖啡是我工作的動力。

醫生告訴小張，早上空腹喝咖啡的危害可是很大的，尤其是那些腸胃不好的人，咖啡會刺激胃酸分泌，過多的胃酸會刺激胃粘膜，這也可能是導緻小張病情的主要原因。

脾胃虛弱引發的濕氣一般有什麼表現

1、 感覺身體勞累；

2、 大小便異常，大便有種排不盡的感覺；（文中小張）

3、 經常出虛汗；

4、 容易早醒失眠；

5、 身體浮腫，肚子肥胖；

濕氣嚴重常吃這4種食物

1、 薏仁

薏仁的用處很多，日常可以和茯苓、冬瓜皮一起搭配同用，可以緩解濕氣帶了的水腫。小便不利等。日常喝赤小豆薏米水也是很好的。有利水祛濕的效果。

2、 山藥

山藥是對脾胃比較好的，日常脾胃虛弱可以多吃點山藥，山藥可以搗成山藥泥比較容易消化一些。

3、 茯苓

茯苓祛濕的藥材，日常用茯苓泡水喝或者是搭配山楂、蜂蜜、薏仁泡水喝都能緩解體內的濕氣。

4、 扁豆

現在是扁豆的季節，扁豆記得一定要炒熟，從中醫的方面來說，扁豆可以緩解濕氣帶來的水腫、消化不良、噁心、嘔吐等現象，適量吃一些扁豆對脾胃都很好的。

日常我們察覺體內不舒服了，一定要及時注意去醫院檢查，就像文中的小張，剛開始不在意後面引發得越來越很嚴重，我們自己不是醫生，很多症狀我們自己並不能判斷。身體有異常的表現，一定要及時去醫院。

日常我們一定要注意好自己的飲食，保證飲食清淡，像咖啡、菸酒、油膩的食物還有碳酸飲料這些早上最好不要空腹食用的。體內濕氣嚴重可適量吃一些祛濕的蔬菜，像文章中提到的茯苓、桑葉、薏仁、決明子這些都可以祛濕，不過要看是否適合自己，在進行食用。