盡管每個人都知道早睡早起好身體好，但在社會飛速發展的今天，早睡早起身體好似乎已經成為一句口號，這是每個人都知道的，但卻無法做到。許多人晚上晚睡不著，有可能是壓力過大，導致失眠，或者工作還沒有做完，責任在身，無法入睡。
對那些23點以後才睡著的人來說，如果我們真的不能提早入睡，那么最好在白開水裏加入一些東西，使自己的身體不會受到太大的傷害。
大量飲水，加快新陳代謝。
熬夜對肝髒的危害最大，肝髒是我們排毒的重要器官，所以我們熬夜傷肝，也會使毒素留在體內，而熬夜到一定的時候，我們就會有饑餓感，說不定會吃點東西，吃個夜宵之類的，這對我們的身體更是一擊吉三代。
事實上，朋友們一定要熬夜，最好是多喝水，因為喝水能促進新陳代謝，新陳代謝會促進身體毒素的排毒，我們也可以在水中加入一些物質，讓我們排毒，也能護肝，下面我們來介紹一下。
它是一種白開水，具有護肝養肝的功效。
首先：加點“紅棗”更護肝，我們可以泡一點紅棗水，紅棗水護肝，如果能持續喝一周，效果會更好，紅棗水還能補氣養血，對於女性經期後的女性也有疏肝解鬱的作用，在用水的時候，可以先將紅棗剝開，再用清水浸泡，這樣有利於發泡。
二：加點“檸檬”比較養肝，檸檬是女士們比較喜歡的養顏美白水果，如果晚上熬夜，早上醒來可以喝一杯檸檬水，有益於我們的肝髒，檸檬用不著太多，一個檸檬可以按大小泡3-5次，或和室友、鄰居分享，也可以。
清肝解毒。
三：加點“菊花”，菊花茶並不是外面買的那種飲料菊花茶，而是真正的菊花泡成茶水，雖然味道有點苦，但肝清肝，菊花中有少量的元素可以幫助修複肝髒癌症中醫調理。
四：加上“玫瑰”，玫瑰不僅是給女性的一朵花，而且幹玫瑰更有益於解毒，個人環保理念，如送女友鮮玫瑰，與女朋友幹玫瑰比較好，對於女友身體比較好，不過要因人而異，還要看相處的進度，玫瑰能解毒，降火，安神。適合長期熬夜的人。
在上述四個方面我們可以根據自己的喜好來進行選擇，沒有什么具體的限制，根據自己的喜好來選擇，因為對肝髒來說四種益處並不一樣，當然，對於中老年人來說，早睡早起是一個不錯的選擇，因為自己的身體狀況會逐漸下降，器官各個方面的狀況都會慢慢地下降。
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