產後抑鬱的原因
生理因素
在懷孕的後期，孕婦們體內的激素就會急速的升高，而在產後的時候，激素就會恢復到正常的水平，這樣大幅度的變化，會使得孕婦們有很大的可能性會患產後抑鬱。所以，在懷孕期間，要保持愉悅的心情，使得自身不受到影響。
睡眠不佳
現在很好寶媽們都會選擇自己帶孩子，不管是白天還是晚上都要照顧的寶寶，會使得寶媽的情緒煩躁且嚴重的影響到自身的睡眠情況。在各種因素的影響下，寶媽們很有可能出現產後抑鬱的症狀。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
家人的壓力
在我們的生活中，老一輩的對於照看孩子有著自己的認知，而新生媽媽們則會有著自己的看法，久而久之，就會產生很多的矛盾，寶媽們也就積攢了很多負面的情緒，這樣就極大的可能患產後的抑鬱。
經濟原因
家裡多了一個小寶寶，是一件非常幸福的事情。但是，與此同時，那些物質方面的因素同樣也不可忽略，孩子的飲食、穿衣、健康、教育等因素也都需要考慮，算下來，都是一筆不小的開銷。這時，有些不太富裕的家庭就可能入不敷出，在經濟方面陷入困境。而這個時候，新媽媽們會很容易對孩子日後的生活問題產生焦慮。
懷孕期間抑鬱症
人們情緒的變化常常需要一個過程來積累。大多數孕婦會故意抑制自己的情緒，以減少情緒波動對懷孕後胎兒發育的影響，從而盡可能使情緒相對穩定，但有時候情緒不好，不會隨著時間逐漸釋放，但會繼續積累心理。分娩後，母親會在腦海中暴露累積的負面情緒，有時他們會表現出憂鬱症。
過分擔心胎兒
大多數女性朋友剛剛成為母親，並會非常關心自己的孩子。然而，太多的擔憂可能會成為過度的擔心。他們每天都在擔心這些健康問題和事故。這種長期的精神過度也可能導致焦慮，發展成一種抑鬱的情緒。
產後抑鬱怎麼辦
音樂護理
實踐證明，合適的音樂可以刺激聽覺中樞，削弱人體的交感神經活動，增強副交感神經活動，使身體承受壓力，使患者呼吸穩定，血壓和心率穩定，鎮靜和催眠作用也可以實現。
心理護理
事實上，心理護理是護理產後抑鬱症的關鍵一步。孕產期結束後，護士應密切關注產婦的心理變化，及時教授母親的母乳喂養和新生兒護理技能，使其盡快進入母親的角色。同時，他們可以幫助調動家屬的支持，並為他們提供各種指導，使他們正確。認識和處理生活問題。
個人護理
產後清潔和護理是為了減少感染，使患者感覺舒適並保持良好的心情。堅持耐心的體育鍛煉，產後健美操，盡快恢復身體形態，多在鏡中，增強自信。
產後抑鬱吃什麼
香蕉瘦肉堅果類綠色蔬菜番茄酪梨
以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
深海魚
含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑鬱症狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。
新鮮蔬果葡萄柚柑橘類木瓜香瓜
以上水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
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芝麻等上述的食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食慾不振、抑鬱等。
空心菜菠菜豌豆紅豆
這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放鬆神經等作用。研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸的食材。
總結：通過小編上述的介紹，大家應該更加了解產後抑鬱的情況了，當出現產後抑鬱的時候，不要讓自己過於的緊張，要讓自己放鬆下來，這樣可以在一定程度上緩解產後的抑鬱情況。希望小編的介紹能夠給廣大的女性朋友帶去實際的幫助。
