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2022-04-29 15:56:57

中醫告訴你如何練就迷人腹肌

　　前段時間袁珊珊在微博上秀馬甲線，一天之內獲得6萬多次轉發，17萬餘人點贊，著實刮起了一陣健身風。如今，無論是平民百姓還是明星名流，健身似乎成了一種時尚，尤其是年輕的型男靚女，健身房更是成了他們長駐...
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2022-04-29 15:53:09

脂肪多不要怕請看型男體型速成指南

經歷漫長的冬、春兩季，吃好喝好的朋友們，是不是已經發現在不經意間，你的腰際、四肢上已經冒出厚厚的一圈脂肪?尤其是帥哥們，在即將到來的夏季，你已經做好當一個“穿衣顯瘦，脫衣有肉”...
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2022-04-29 15:48:52

想成為肌肉型男會練更要會吃

　有句話叫“秋冬看衣，春夏露肉”，是指秋冬時節主要看穿著打扮，春夏時節看身材樣貌。雖有偏頗但不無道理。到了夏季，人們的穿著偏向清涼短衣，無疑是一個展示男女迷人身材的好時節。想要...
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2022-04-29 15:44:37

夏季游泳這10點可能導致生理機能下降

　夏季到了，炎熱的天氣讓人只想賴在空調下。但是，為了我們的身體健康，夏季的體育鍛煉不可少。泳池裡開始悄悄地熱鬧起來了。天氣炎熱，游泳可以清熱解暑，所以喜歡游泳的朋友也很多。游泳的好處還有很多，例如：提...
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2022-04-29 15:40:21

四個不良小習慣你的腹肌白練了

　不管對於男性還是女性，腰腹的線條可以說直接影響到自己外形的整體美感。男人無不希望有一個輪廓分明，六或八塊的腹肌，如果能夠在不經意掀起衣服時露出點人魚線那就更性感了。而夏季穿衣，女士能夠有一個纖細的腰...
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2022-04-29 15:35:51

手把手教學如何從虛弱體質改善為強健體魄

在這個世界上體質差的人永遠比體質好的人數量多，作為芸芸大眾中的一員，看著那些肌肉線條分明或者能夠在運動場上飛奔從而成了萬眾矚目的焦點的人，是不是很羨慕?看著自己的身材一天天的走形，或者仍然瘦弱無力，是...
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2022-04-29 15:29:47

夏季運動巧喝水這些飲料需避免

　炎炎夏日，許多人的運動熱情也高漲起來，去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時，我們也應該學會在運動過程中給身體科學補水。那些生活中經常見到的飲料也許對我們的身體健...
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2022-04-29 15:23:45

騎行享受自由別讓這些細節對你造成傷害

現在越來越多的人對一句話深有感觸：身體與心靈必須有一個在路上。很多人會選擇前者，方式有很多種，其中一種非常受青睞的就是騎行。騎行本身作為一種鍛煉健身的方式，可以有效的調用全身的肌肉，是一種對於心臟、大...
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2022-04-29 15:18:18

粉碎健身七大謠言讓你健身更加快樂

　夏季來臨，氣溫升高，很多健身愛好者在這個時候也是熱情高漲，在有空的時候便投身到健身房裡揮灑汗水，努力打造一副強壯健康的身材。不過很多人對於一些健身謠言會有擔憂，比如推槓鈴會不長個，跑步會變肌肉腿，導...
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2022-04-29 15:11:57

運動量過大的後果健身運動量過大吃什麼

　　在日常生活中，很多人注重運動的過程，卻忽略了運動過量帶來的後果有哪些?運動過量會導致出現影響內分泌、引發貧血等現象。那健身運動量過大吃什麼呢?下面隨著小編一起來看看運動量過大有哪些表現吧。 　　...
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2022-04-29 15:05:59

仰臥起坐能減肚子嗎5個要點正確做仰臥起坐

　現在健身的方式越拉越多，除了外出跑步、游泳、騎自行車等方式，我們在家也能進行多種健身運動。在家中跳繩、瑜伽、做仰臥起坐都是很好的健身方式。那麼仰臥起坐能減肚子嗎?仰臥起坐的正確做法以及仰臥起坐的好處...
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2022-04-29 15:00:26

錯誤的運動常識有哪些需注意這些運動常識

　在日常的生活中很多的人都會選擇運動來鍛煉自己。運動對我們來說是比較好的一種養生方式。相信大家對於一些運動的常識還是了解一些的。但是，在運動方面，我們有哪些錯誤的常識並不了解。那麼，下面就來了解一下錯...
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2022-04-29 14:54:42

睡前攝入蛋白質這樣做有利於增長肌肉

蛋白質是很多健身人群的心頭愛，因此，關於蛋白質是很多健身人群關心的問題，有傳言說在晚上睡覺的時候服用的蛋白粉並不能充分吸收，還會裝換為脂肪，讓人發胖，這樣很多健身者特別茫然，那麼，今天我們就來看看，睡...
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2022-04-29 14:47:57

跳繩的好處跳繩可以減肥嗎

　　日常生活中，人就是通過運動才會使自己的身體更好的靈活。運動的方式有很多種，但是每種方法還是需要自己的堅持下來才會成功。跳繩是簡單有效的方法了，那跳繩有什麼好處呢。它是真的非常容易實現的運動了，下面...
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2022-04-29 14:43:05

仰臥起坐的正確做法做仰臥起坐要注意哪些

　仰臥起坐是很多人都喜歡的一種運動準備動作以及運動方式，但是對於仰臥起坐的姿勢總是有很多的爭論。到底仰臥起坐的方法是怎麼做的呢?今天小編給大家講講仰臥起坐的正確做法是什麼、仰臥起坐的好處有哪些以及仰臥...
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