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植物需要陽光才能生長，人也同樣離不開陽光的滋養。 自古以來，曬太陽就為歷代養生家所推崇。

而在冬日曬太陽，保健效果更是堪比「參湯」！

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冬陽一寸值千金


曬太陽被古人叫做負暄，也叫負日、負曝。清代趙學敏在《本草綱目拾遺》中將曬太陽的功效做了闡述：“太陽火除濕止寒僻，舒經絡，痼冷，以體曝之，則血和而病去。 冬月以舊帛曬，受陽氣，覆體，皆能卻疾。 作醬日曬，受日氣多，人食之多補脾胃，久服長生，養生家有服日光法。 ”
總的來說，曬太陽的好處真不少：


1
趕跑抑鬱
曬太陽可以提升人體腎上腺素、甲狀腺素的分泌水準，這將改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
2
增強免疫力
冬季曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。 人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。

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3
養出好氣色
中醫認為，冬季曬太陽可改善腸胃消化吸收轉換氣血的能力，可通過曬背、腰、脊柱、脾，提升小腸和胰腺消化酶的活性。 脾胃好，氣色就會好。
4
預防近視眼
冬季缺乏陽光照射也是導致近視的原因之一。
因為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可説明避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲，降低近視風險。

5
缓解关节痛
中医上把晒太阳也称作“天灸”，晒太阳时，阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的炎症反应，缓解疼痛。