高血糖是指胰島素分泌缺陷而引起生物功能受損的情況，血糖長期居高不下，會對心臟、血管、神經等處都造成嚴重損害，威脅人體健康。
花生是我們生活中比較常見的食物，也是許多人都愛吃的食物，其中含有豐富的營養價值。 但是現在對於花生，很多人卻有點望而卻步，因為有種說法是花生會導致血糖上升，因此糖尿病患者不應該吃花生。 但也有人提出不同的看法，認為平時少吃幾粒反而能説明控制血糖。 那麼花生究竟是升血糖還是降血糖呢？
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有些人經常會吃花生，喝酒的時候炒些來做下酒菜，煮粥的時候也可以放些，而且還覺得能説明控制自己的血糖，對此作為我國的抗疫英雄，如今84歲的鍾南山院士則表示，這是錯誤的想法，雖說花生的升糖指數非常低，但是其中脂肪含量卻並不少，因此如果是糖尿病患者，吃花生往往會導致血糖升高，至於那些說花生能降血糖的說法，就更沒有道理了。
當然，這也不是說患了糖尿病就不能吃花生了，大多數食物都要看量來說話，只好控制好攝入量，花生還是可以適當食用的。
當血糖一開始升高的時候，一般還不會有較為嚴重的反應，因此日常我們不僅要定期體檢，還要瞭解一些血糖升高的早期癥狀，不要把小病拖成大病。
一、身體2處“異常”，或是血糖在“悄悄”升高，及時檢查1、肚子上肉多现在随处都可见顶着“啤酒肚”“将军肚”的朋友，但这些人往往就是高血糖“青睐”的对象。因为很多情况下，这种人就是“腹型肥胖”，这类肥胖正是糖尿病的致病原因之一。因此，医生建议有这种表现的人，一定要注意检查一下血糖值，提早预防糖尿病。
2、吃饱就困
对于很多血糖高的人来说，还有一种比较常见的信号就是吃饱饭就会困。出现这种情况有可能是饮食结构导致的，因为经常食用精细的大米、白面这些食物就容易饭后犯困。但另外一种可能，则是餐后血糖升高所致。因为此时身体里产生了非常多的胰岛素，导致人体出现了体力不支、疲倦困乏的情况。如果经常有这种现象出现的话，一定要注意查下血糖，以免血糖升高了还不知道。
二、日常坚持做好2件事，能帮助人体稳定血糖
对于糖尿病这个问题，钟南山院士也有一定的了解，钟南山表示，对于糖尿病患者而言，当务之急就是保持血糖的稳定，对此养成这2个好习惯，比吃药更加管用，不妨了解一下吧。
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1、及時補充營養物質
血糖高的人，一定要及時控制血糖，平時可以適當補充一些本卡維素，它是從人參、葛根、萊菔子、決明子等葯食同源的天然食材中濃縮提取而來的，活性高，更方便人體吸收利用。 血糖高的人，平時飯後嚼兩片，促進血糖消耗，維護血糖穩定，保護血管更健康。
2、養成鍛煉的習慣
對於血糖高的人來說，運動能幫助人體加快體內糖分的消耗，還能幫助人體減重，肥胖正是導致三高的原因之一，據研究表明，如果人們體重下降的時候，血糖水準也能相應地有所下降，因此養成運動的好習慣有利於血糖穩定。
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