北京衛視《養生堂》節目曾邀請過著名的國醫大師李業甫李老,他被稱為中醫推拿第一人! 當時86歲的李老看起來精神矍鑠,每周還出4個半天門診。
但其實他曾受心臟病、嚴重駝背、腰肌勞損、腰間盤突出、關節炎等多種疾病困擾,通過自創養生法調理,趕走了這些疾病,甚至連駝背都自愈了。 李老也把這些不花錢的養生法教給了觀眾朋友們,一起來學學吧~
甩手拍打通背
治療駝背、腰間盤突出、腰肌勞損等
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肩膀放鬆拍打身體疼痛的地方,疼痛面積大用手掌拍,面積小的用掌根或者指尖拍打。 用一隻手捶前側,另一隻手捶後背脊椎,盡量往上捶。 站直捶打8-10回,再彎腰往上捶打8-10回,最後往後仰捶打腰部8-10回。
通過這樣拍打,可以使腰背部的關節放鬆,改善腰背肌勞損、脊柱炎,對老年人常見的骨質增生也有延緩或預防的作用。 捶後背時一定要捶到背中間的脊柱處,因為脊柱是諸陽之匯,陽氣充足人才健康。
通胸解悶護心法
防治心臟病
李老曾經有胸悶、胸痛、心動過緩等毛病,通過這套護心法調理,現在這些病都好了。 這套手法主要通過按摩穴位來達到護心的目的。
1、膻中穴
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膻中穴在兩個乳頭連線中點,用手掌順時針、逆時針揉搓。 有助於治療胸悶心慌,使得氣血平衡。
2、极泉穴
极泉穴位于腋下,用手揉捏此处,可以缓解心绞痛。
3、胁肋
胁肋胀满和心脏、肝有关系,两手顺着胁肋向下或向前推,可以疏肝理气,缓解胁肋的疼痛。
4、内关穴
内关穴位于手腕下三横指二寸处,经常按揉可以缓解心慌、胸闷、烦躁,有镇静安神的作用。
这组动作每个做三五分钟,力度以有酸胀痛的感觉为宜。
抹降压沟
降三高
李老曾经血压高达180,现在平稳控制在了140,他自用的一个降压法就是抹降压沟。
耳朵上分布着160多个穴位,耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟,从上到下用手指捋这条沟,不仅有助于控制血压,高血脂、高血糖的患者经常按也有好处。
李老的做法是每天早上捋双耳后的这条沟260下,大概两三分钟做完,做完后耳朵会有温热的感觉,次数太少是达不到效果的。
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