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 這個季節溫度特別高，也很容易滋生細菌，孩子一不小心就會感冒，大人也同樣如此。 今天芹姐給大家推薦一款食材，它是食物中的「消炎菜」，夏季多吃，能增強抵抗力，它就是平菇！

平菇的功效特別多，常吃平菇，可以增強免疫力、降低膽固醇、舒筋活血，還能促進大腦發育，有助於延年益壽。

 

平菇最理想的食用方式就是做成湯或用大火炒制，這樣其中的水溶性營養物質就可以被吃進去。 芹姐教給大家幾種最適宜和平菇搭配著吃的食材：

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春藥 持久液 vimax增大丸 美國maxman 美國goodman VVK增大丸 

平菇的多種做法

第一道菜是平菇+豆腐

 

將豆腐、平菇、大蒜洗净，鍋裡熱油，將豆腐切小塊放入鍋中，把兩面煎好，放生抽、水、鹽，再放平菇。 最後大火燒開，小火焖熟即可。

 

這道菜可以增加蛋白質的吸收、增強機體免疫功能、補充多種微量元素，是補益清熱的養生食品。

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第二道菜是平菇+韭黃

 

將韭黃洗净切成2-3釐米的段，用水清洗後瀝干。 將平菇洗凈，切成細絲。 把鍋燒熱，倒油，放入平菇絲翻炒，隨後加入精鹽，白糖繼續翻炒。 最後倒入韭黃，迅速炒勻后即可出鍋。

 

這道菜能增加體力，促進腸胃蠕動，對於增進食慾和防治消化不良有療效，此外還具有解毒作用，是心血管病、肥胖症患者的理想食品。

第三道菜是平菇+西蘭花

 

把西蘭花洗净，適當切塊;用熱水把平菇泡軟，洗净擠干水分。 將西蘭花、蘑菇同時放入沸水中燙一下，馬上撈出待用。

 

鍋中再放油燒熱，依次放入平菇、西蘭花、鹽、味精和胡椒粉炒勻，出鍋即成。

第四道菜則是平菇+冬瓜

 

排骨洗乾淨，放入沸水中氽烫後去血水，撈出，瀝干水分。 把生薑洗淨拍松，冬瓜切厚片，砂鍋中放入清水，加入排骨、生薑。 用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片和平菇。 冬瓜和平菇煮熟后，加入精鹽、味精、香油即可。

 

這道菜不僅能清熱降糖，還能夠補虛利水。 特別適合於夏季作為湯菜食用。