俗話說，一日之計在於晨，早晨不僅僅是一天的開始，也可以判斷人身體是否健康的時候，如果早晨起床后，有這幾個表現，說明你的身體很健康。
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如果在起床后有下面幾種表現的話，就說明你很健康。
01
早上起床后的5個健康表現
1、尿液正常
在經過一夜睡眠之後，不少人第一件事就是上個洗手間排晨尿，而如果身體有什麼問題的話，從尿液上也是可以看出一些端倪的。
而健康的人可以發現尿液是淡黃色的透明液體，而且也沒有氣泡。
如果發現尿液顏色過深，甚至出現泡沫尿的話，可能就是身體的腎臟出現了問題。
2、精神充沛
睡覺，是人體的一種生理現象。 人們在勞累一整天後，都是需要好好的睡上一覺的，通過“養精蓄銳”來恢復精神。
而當醒來之後，健康的人自然就是神清氣爽的迎來新的一天了，感覺自己精神充沛、活力滿滿。
如果发现自己醒来仍然十分劳累，浑身无力的话，就可能是身体出现了问题，例如湿气太重。
3、大便正常
很多人朋友在早上起床后，也会上个洗手间，而如果是健康的人群的话，便便也是会很正常的。
正常人的便便颜色属于棕黄色或金黄色，而一旦发现颜色变白、变黑、变红的话，最好就去一趟医院了。
而健康人的便便形状也是很正常的，不会太干、不会太黏，如果身体湿气重的话，便便也会比较黏，不容易冲下去，但健康的人群不会有这种烦恼。
4、食欲不错
睡覺，對於人體來說就是一種很好的休息過程，然而在經過好幾個小時的休息時，人體也會沒有進食什麼食物的，所以早上醒來后食慾也是很好的。
而一些身體出現問題的人，不僅僅食慾不好，還可能會出現口臭、噁心、嘔吐等等異常情況。
5、沒有肌膚問題
在醒來之後，我們也是可以觀察一下臉部變化的，健康的人早上醒來會發現，自己的皮膚也是十分健康的，光滑明亮，具有一定的光澤、紅潤感覺。
如果是身體出現了問題，則可能會發現自己的皮膚黯淡無光，甚至還會出現水腫等等異常，這種情況，則可能是腎臟出現了問題，最好可以到醫院進行檢查。
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另外，如果如果是因為睡前飲水過多，第二天早上起床后出現輕度浮腫，但其他時間無異常，這種情況一般沒有太大問題。
02
起床後先喝水還是先刷牙？
早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。 這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。
但是，喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！
因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合，沉澱，久而久之就形成牙結石和牙斑。 如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。
還有些心細的網友比較擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進消化了？ 其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。
而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。 當我們不吃東西時，它處於休息狀態。 而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶，一對比，簡直是小巫見大巫。
03
起床后做好這兩步，益處多多
在床上做完了喚醒操后，慢慢起身，再去做這兩件事，身體會收穫很多益處。
1、建議起床后應慢慢、小口地喝下一杯35~55°c左右的溫水。
第一杯水能很快地流經腸胃道，清潔消化道、活化腸胃道細胞，促進大便的排泄，預防便秘;另外，補充了前一晚身體所流失的水分，能在一定程度稀釋漸趨濃稠的血液，減少心腦血管疾病的發生。
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