皮膚乾、口渴、嘴唇乾裂等癥狀接踵而至，現代醫學將這種現象解釋為：各種地熱能引起身體代謝產物和有毒物質在體內積滯所產生的癥狀。

中醫認為，這是由於春季陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。 人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統后，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。

當肝臟這個解毒器官出現問題時：

1. 無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2. 眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。

3. 頭髮經常很油。

4. 出現粘便、有體臭。

5. 腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6. 前胸後背有紅痣。

7. 指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8. 乳腺增生和婦科問題。

如果以上癥狀，你已經滿足了一項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能並且為其降火了。

 

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春季養肝護肝的方法：

1、揉地筋

怎麼調這跟筋呢？ 最簡單的辦法就是買一根擀麵杖放在地上，你看電視的時候，用腳踩在上面滾動。 等到這根筋柔軟了，你的肝也就軟了！

2、推肝經（大腿內側）

我們可以通過每天按揉大腿內側來疏通肝經，方法如下：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。 也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。

如果覺得疼痛受不了，或者怕划傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。

肝經的氣血暢通，「肝主藏血」的疏洩功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？

3、按揉、艾灸太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴; 如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。 或者直接點按50下。 學完動作，還要注意飲食養肝。

 

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4、飲食養肝，少酸多甘

甘味食物首推大棗和山藥。 大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗 米飯。

山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。 山藥可做山藥粥、山藥紅棗粥等。

除此之外，這些食物對於肝臟是非常有好處的：牛奶、蜂蜜、蘑菇、韭菜、空心菜、鯉魚、薺菜等，這些都是推薦的養肝食物，被稱為肝臟的人參蟲草，大家趕緊吃起來吧！

那麼，其他各種上火應該怎麼應對？！            

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口舌生瘡：吃豆芽  

春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。 豆芽能清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。