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《生活報》記者報導過一則新聞讓人感到十分的惋惜，48歲的女教師因為心腦血管疾病而離開了人世。 究其原因是因為患有嚴重的高血糖和高血脂，最終造成大腦供血不足，導致腦死亡。

 

據瞭解，這位教師不僅鍾愛於大米飯，還特別喜歡甜食。 平時壓力大時，就喜歡吃東西。 結果，隨著年齡增長，體重也開始飆升，時不時還會出現頭暈、嗜睡的情況。 有一天突然暈倒，就再也沒有醒過來。 這其實是心腦血管疾病都有的一個共同特點，就是發病率非常高，致死率和致殘率也穩居眾多疾病之首。

 

這位王老師也許是一個個例，但她代表的是中老年人普遍的現象。 現在患心腦血管疾病的人數正在不斷上升，這與我們的年齡、飲食習慣、生活習慣都有著密切的聯繫。 無論是哪個年齡段的人，不良的飲食習慣和生活習慣很容易導致血管品質和血液品質的下降。

別再長期吃這種早餐

比如這兩種早點，就建議大家不要常吃了。

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1油條

想必很多人的早飯都會有一個“豆漿油條”的組合，雖然很經典，也的確很美味，但是油條真的還是少吃點比較好。

因為麵粉類的食物在油炸的過程中，會吸很多油，吃多了就容易在胃裡囤積，引發很多健康問題，比如肝腎的代謝壓力會增加，心血管的功能會下降等。

而且長期吃這樣的早餐，肝腎代謝壓力會加大，心血管疾病發生風險高，而且容易增胖。

因此，健康人一星期吃油炸食品不超過兩次。 而兒童和本身患有代謝性疾病的人群，應該徹底放棄油炸食品。

２鹹菜配白米粥

腌鹹菜，是很多醫學專家都講過對身體很不好的一個食物了，它裡面的含鹽量實在是太高了，吃到肚子里不僅會損害胃黏膜，還會引發一系列慢性病，最好還是少吃。

而白粥的主要成分是澱粉和水，除了口感嫩滑，實在是沒什麼營養，長久吃下去，哪怕是健康人也會出現一些血糖問題。 對三高人群而言，鹹菜配白米粥更是避之唯恐不及的早餐。

建議您把它們換成雞蛋牛奶之類的食物，盡量減少單一的碳水類飲食，做到均衡飲食。