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秋天是收穫的季節，也是吃水果的季節！

應季的水果可太多了，如柚子、石榴、冬棗、柿子、梨子、葡萄、山楂、百香果......

說著說著口水都要留下來了~
不過，水果可不能亂吃！
比如，有些水果吃了容易便秘，簡直是便秘患者的“噩夢”;而有些水果堪稱“腸道清潔工”，讓你輕鬆排出隔天便。
現在正值「秋燥」，本就容易出現大便幹結、拉不出來的情況，在挑選水果的時候可要留心了！3種水果「專堵腸道」，勸你管住嘴！石榴

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入秋以後，石榴漸漸紅了，酸甜多汁，別提多美味了~
而且，石榴潤肺去燥，特別適合現在吃。
但是，千好萬好的石榴有個大大的缺點——吃了容易便秘。
中醫認為，石榴藥性“酸、澀”，主“收斂、固澀”，用於對付秋燥咳喘、秋季腹瀉，尤其有效。
也就是說，石榴是用來治腹瀉的。
可想而知，如果一下子吃太多石榴，就特別容易被便秘盯上。柿子

甜蜜蜜的秋柿，背後暗藏“殺機”。
根據柿子在樹上成熟前是否自然脫澀，可分為澀柿和甜柿兩大類。
我國的柿子大多屬於澀柿，也就是說，直接在樹上採摘的成熟柿子不是甜的，而是澀的。
如果此時吃柿子，容易引起或加重便秘。
因為澀柿含有一種植物酸——鞣酸。
而鞣酸進入人體腸道內，可在腸道黏膜表面形成一層膜狀物，減少腸道黏膜水分的分泌，導致大便幹結。
這裡要特別提醒自己去摘柿子的朋友，一定要等澀味沒了再吃。
此外，如果空腹大量吃柿子，胃酸還容易與鞣酸、果膠、纖維素等粘合在一起，在胃內快速生成胃柿石。 而胃柿石可逐漸增大，到一定程度時，會引起胃梗阻。

吃柿子小提醒：

• 一般柿子需人工去澀才能上市，有明顯澀味的柿子不要吃;

• 柿子在兩餐之間，沒有明顯感到饑餓時可吃;

• 一次不要吃得太多，控制在100克以內。

冬棗
現在正是冬棗成熟的季節，一口嘎嘣脆，清甜多汁，帶走最後一絲暑熱。
不過，冬棗和柿子一樣，也含有不少鞣酸。
鞣酸就是引起便秘的「罪魁禍首」啊！
此外，如果空腹或一下子吃太多冬棗，也可能形成胃結石。
而胃結石發展到一定程度時，可能會引起嘔吐、腹痛，甚至吐血。 時間長了，更有引起胃壁壞死、穿孔，及腸梗阻的風險。

吃冬棗小提醒：

• 不要空腹吃;
• 不要同各種酸性的水果（如橘子、獼猴桃等）一塊吃;
• 進食前後不要吃過多高蛋白食物（如魚、肉類等）;

• 一次不能進食太多（控制在10顆以內）。