隨著現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，「三高」人群漸呈年輕化趨勢，如果控制不好，隨之而來的就可能就是腦卒中、冠心病！
“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血壓，這“三高”的降低，要靠藥物的控制，但不能否認，沒有食物的説明，藥物的使用也只是治標不治本。
三高「人群的日常飲食要特別注意，下面，給大家推薦一種三高最怕的食物：海 帶，常吃不僅可以降三高，還能擊退血栓！ 在家就能做，一起來看看吧~
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它是三高最怕的一種食物：海帶
擊退血栓、強心臟...
現代醫學研究證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。 食用海帶可有助於降血糖、血脂和膽固醇，可預防動脈硬化、便秘、老年痴獃和抗衰老等。 所以，日本人把海帶稱為「長壽菜」。。
中醫認為，海帶性味微寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。
1降血壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
2降血脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
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有助於降低血糖
海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而有助於達到治療糖尿病的目的。
4強心臟
海帶中人體必需的微量元素鎂十分豐富。 鎂不僅是體內多種酶的輔助因數和啟動劑，而且對心臟活動具有重要的調節作用。
5抗血栓
海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，能降低人體血清總膽固醇、甘油三脂的濃度。 海帶多糖還具有抗凝血的作用，可阻止血管內血栓的形成。
海帶這樣吃，好的不得了
海帶豆腐湯
降低三高
【原料】
✦豆腐200克，海帶50克，食鹽、食用油適量。
【做法
✦將海帶用水泡發，洗净后切成菱形片。
✦將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼、切成丁。
✦鍋中放入油燒熱，再放入豆腐、海帶，加入清水燒開，再改為小火燒，加入食鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。
豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病病人的藥膳佳餚。
常食用海帶豆腐湯可以有助於降低三高。
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