心梗和腦梗，是人盡皆知的，威脅著我們健康的兩種疾病。 但是，很多人不知道，這兩種疾病的發生，竟和早飯有關係。
不吃早餐，後果有多嚴重？
01
心梗、腦梗概率成倍增加！
不是在嚇你，這兩種致死率和致殘率極高的疾病，真的和早飯有著密切的關係。
不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液里就會形成很多的B型血栓球蛋白。 這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。 這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。
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科學家曾對長期不吃早飯的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞、腦梗等病症的幾率也比正常進食早飯的人群高出許多。
02
壽命縮短2.5歲！
肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退！ 德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短 2.5 歲。
03
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
英國著名臨床心理學家羅斯·泰勒指出，早飯的質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。
04
惹來「三高」！
英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率大增。 長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。
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美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加 27%。
05
易患胃病！
不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
你還敢不好好吃早飯嗎？
吃早饭≠会吃早饭！
现在很多人的早餐很简单，传统的比如包
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