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我們常說“腸道常清，百病不生”。 腸道的問題千萬不可大意。 當你腹脹、便秘、長痘痘時，是否首先想到給腸道「洗個澡」？

腸道不通，百病之源

“通”對應“堵”，腸道堵最直接的表現就是便秘。 臨床上，一周小於3次的排便就叫便秘。 長期便秘會引起多種疾病。

✪ 首先，腸道功能紊亂會導致腸內好菌數量下降，腸道毒素累積，毒素可透由腸壁直接進入血液、肝臟！

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✪ 進而腸道內產生的毒素會引發體內的慢性發炎！

✪慢性發炎又進一步誘發心血管病，如心臟病、糖尿病或肥胖......

這些錯誤「清腸」法很致命

腸道排毒“的概念深入人心，可選錯了方法會讓腸道更勞累。 我國有70%以上的人腸道年齡普遍大於實際年齡10歲。

最常用的“排毒產品”如排毒膠囊、腸潤茶等，尤其受到女性青睞。

它們的有效成分多為大黃、番瀉葉、決明子等瀉劑。 長期用這些產品可能損傷腸道黏膜。 造成更大傷害。

據統計，連續服用市面上的排毒類產品超過八周，就可能讓結腸產生黑變！ 

有人不用排毒產品，但一便秘就用果導片、開塞露等藥物。 這類葯雖然能緩解便秘，但如果長期用，可能損傷腸壁神經，減弱腸道功能。

用多了反而成癮，不但加重便秘，還可能引起藥物依賴。

三個動作“清腸毒”

北京中醫藥大學附屬東直門醫院內分泌科主任醫師趙進喜介紹說，清腸道、治便秘，大多數人的辦法都錯了！ 最安全有效的方法只要簡單幾個動作。