有時候身體發出健康警報並不是顯而易見的，老年人有些疾病易在夜間睡眠時急性發作，往往比白天發病更為兇險。
學會識別夜間身體出現的8大疾病徵兆，從睡姿看身體健康情況。
半夢半醒——睡眠呼吸暫停
大腦中負責意識的部分區域在淺睡眠狀態依然可以工作，甚至可以說話、起身，但並沒有完全清醒，處於半夢半醒的狀態。
這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。
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建議：減肥、戒煙和減少飲酒量有助於改善睡眠呼吸暫停問題。
腿部抽筋——下肢迴圈差
夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：
1外周血管疾病或血栓形成;2.懷孕或運動過量所致;3.服用他汀類降脂藥等藥物的副作用。
建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。
常做噩夢——藥物副作用
壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑鬱葯和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠週期，還會加重心悸癥狀。
建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。
盜汗——激素紊亂
女性經前、經期或絕經后雌激素水準下降，也會導致夜間盜汗。 男性夜間盜汗可能是雄激素（睾丸激素）偏低。 雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。
建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。
呼吸困難——哮喘或心臟病
哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。 當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。
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如果入睡后兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。
建議：出現這種情況，應積極就醫！
頭暈——耳內感染
夜間驚醒后感覺頭暈目眩，房子天花板都在轉，可能患上良性體位性眩暈。 患者多為50歲以上女性，多與耳內感染或耳石脫落有關。
建議：採取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩定頭部，防止眩暈，嚴重時應去醫院做耳石複位。
頭痛——頭痛症或磨牙症
定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点。丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。
建议：头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。
咳嗽——胃酸反流
夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。
建议：睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。
平均来说，每个人大约有三分之一的时间是在床上度过的。所以搞明白我们睡着了以后都做了些什么，并且尝试着锻炼一下，决对有益于你的身心健康。
以下我们就根据五种睡姿来看看你的健康状况吧。
1仰卧式
仰卧时，脊椎和头部在同一直线上，能在一定程度上缓解腰背疼痛、关节炎等症状。颈椎病、腰椎间盘突出患者、脑血栓患者适用这个姿势。
但肥胖患者、醉酒者、心肺疾病患者不适宜仰卧，因为这3类人群仰卧时舌根容易后坠，可能堵塞呼吸道。
2左侧卧
左侧卧能保持呼吸顺畅、减少打鼾；孕中晚期的妇女也比较合适。但左侧卧容易压迫心脏，心脑血管疾病患者不太适宜。
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