陽春三月，天氣漸漸轉暖，許多愛美的女性迫不及待地穿上了裙裝、低腰褲等。 這些做法美則美矣，對健康的傷害卻不容小覷。
中醫講究「春捂秋凍」，對於女人來說尤其重要，過早脫去冬裝會讓寒氣入侵體內，導致一系列疾病。
十個女人九個寒
據數據統計，我國68%的女性被下半身肥胖困擾，而且怎麼減都減不下來。
然而，有現代研究證明：下半身肥胖，很可能與「宮寒」有關。
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當然，「宮寒」只是俗語，真正的「宮寒」，也並不是指子宮溫度低，中醫經典論著裡，也沒有「宮寒」一詞，它在醫學上多稱為寒凝胞宮。
如果非要解釋什麼是「宮寒」的話，則可以理解為：由於外來之寒邪或者是人體陽氣不足所生的內寒停滯在女性胞宮，使生殖器官的功能受損而發生的一系列癥狀的統稱。
換言之，就是子宮也需要血液迴圈供應營養，而血是“遇熱則行，遇寒則凝”的，身體遇寒後血流速度就會減慢，導致血運減少，就會出現“宮寒”甚至血瘀。
此時，人體就出現了代謝障礙，營養成分吸收不進來，廢物又排不出去，脂肪就會越積越多，從而出現下半身肥胖、腳涼等癥狀。
更嚴重的是，宮寒造成的血瘀，還容易導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病，影響甚廣。
自測「宮寒”
輕度「宮寒」：手腳發涼，腹部、臀部發涼。
嚴重「宮寒」：上述癥狀伴有月經異常，量變少，顏色變暗，甚至血塊多，有痛經，易流產或不孕，都可能。
注意：女性月經期間會有少量的，塊不大，顏色並不重的血凝塊，屬於正常情況。
多管齊下祛寒邪
中醫上有「春夏養陽」的說法，春季正是暖身的好時候，大家不妨抓住這個機會，好好祛祛寒，沒準還能起到瘦身的效果哦~
1一杯暖宮紅糖干薑茶
紅糖性溫，配上干薑，溫上加溫，可以緩解宮寒。
但調理宮寒，不能直接用生薑，也不用自己曬乾的生薑，而要用中藥藥材的干薑。
將少許紅糖和5g干薑放入鍋中熬煮后飲用，可輔助緩解宮寒。
2暖宮貼
不管暖宮貼、暖寶寶還是熱水袋，貼在下腹處，都有助於促進局部血液迴圈，起到活血、溫通、止痛的作用。
加热的时候，水会活络起来，经脉里的气血运行也是这个道理。
当然，如果想要热敷的效果更好，寒凝胞宫的女性朋友可用纱布做个药袋子敷在小腹。
此法在天氣涼時很好用，不過要注意的是，月經期不要熱敷，痛經患者也最好在經前敷。
做法：用生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g，用紗布袋子裝好，裹好後放在蒸鍋里蒸10~15分鐘，溫熱后敷在小腹至藥涼為止。
3三個暖身動作
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
火烈鳥
單腿直立，一腳抬高到另一腳的膝蓋附近，雙手一前一後舉平，頭扭向抬腿一側，維持5秒。 換另一邊，交替進行5次左右。
后踢腿
雙手搭在別人的肩上，單腳後踢維持10s，換成另一條腿，可以鍛煉肌肉，促進血液迴圈。
雙手抱頭，雙腳分開與肩同寬，向下深蹲，保持3-5秒，進行5-8次。
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