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老話說「春捂秋凍，不生雜病」，是有道理的，但「捂」的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這麼簡單。

春季捂對4個位置，養生效果事半功倍！

春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節，通過簡單的方法就能達到保養的效果！

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01春捂的益處

1、有利於調節人體的恆定溫度，因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恆定的溫度：

一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;

二是靠增減衣服來維持。

如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，影響身體健康。

2、「春捂」有利於抵禦風寒。 人體也同自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。 這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。

3、「春捂」有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。

在這種情況下，如果不「捂」著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

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01“春捂”應該捂多少天？

“春捂秋凍”的意思是說春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣;秋季氣溫稍涼爽，不要過早增加衣服。

“春捂”究竟應該捂多少天呢？

專家表示， 一般情況下，即使氣溫回升了，也得多捂7天左右，體弱多病或高齡老人需要捂14天以上，身體才能適應。

如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應而受寒，從而誘發疾病。