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比牛奶還好的「補鈣菜」！ 每天吃一把， 大便通暢 抵抗力都強了！

鈣是人體內含量最大的一種礦物質，它參與構成我們的牙齒、骨 骼，還參與人體內的正常代謝。 補鈣，則是一個持續終生的話題。 提到補鈣，你腦海中想到的是牛奶還是鈣片？ 其實，這兩個都不是最佳選擇！ 綠葉菜，被忽視的補鈣高手 綠葉菜，菜市場上最常見的蔬菜品類。 根據《中國食物成分表...
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