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 今天的團練是走水流東之後，來到台3線，練習丘陵地的集團輪車…結果我卻搞錯了XD…

在車店集合之後，便出發前往~~在來到高翠路的爬坡，換成39/27，以帶迴轉為主，和前幾次比起來，節奏感變的比較好了一些，心跳也還沒到ZONE 5就爬完了，算是還不錯的結果~

來到了寶新路之後，就是以抽車和帶迴轉交替運用~~這條路線要算是相當熟悉的路線了，騎乘的掌握度也愈來愈好了，同一個坡，能夠玩的東西還真不少，還需要繼續練習~~

來到了信德小學之後，當然是要來拍一下照的啦~~這裡是我們的固定休息點~~

好久不見的喵哥、米粒、紋漢、子文、裝可愛的阿寬、COLA~

休息片刻之後，開始分組，清大幫的很自然的就被分在同一組了XD~分好之後，就朝今天的折返點：獅潭全家出發啦~~來到台3線之後，其實我們這組也沒有什麼策略~就順順騎就行了~阿寬還說要加碼仙山，來去南庄吃個冰再回家@@~可是…我卻是想加碼錫鎰古道就好…呵~~~但還是團出團進好了~~心想這樣子想著~~~

後來，我想說想要衝一下看看，當一下兔子的感覺，尤其是在台3線這樣的丘陵地，看自己可以噴多久，噴多快~跟阿寬講了一下之後，就從集團後方噴出去了！(後來想想，是一個錯誤的決定~~~因為當下沒和COLA溝通就噴出去…實在是有點不太好意思~~)我本來想說噴出去之後，"應該"會有人跟上來咬住之類的，結果通過三灣市區之後往回看，咩~~~沒人！(後來被阿寬追到之後←結果是被同組的先追到@@，才得知他有把COLA帶出來，但沒多久就開掉了…)，這時候發現後無追兵之後，後來想想，我應該又做了第二個錯誤的決定…繼續往前噴…其實應該要慢下來等集團上來之後再伺機而動的~~~

因為，我噴出去之後，心跳馬上就來到了ZONE 6.1, 6.2@@，超喘的！後來就幾乎一直都在ZONE 5~~一整個無氧啊！

單飛約十公里之後，就被阿寬追過了~~一開始還跟的上，但後來真的有點沒力了，加上逆風的狀態，也只能換成順順騎了~~~

沒多久，喵哥也追上來了~~被喵哥追上之後沒多久，米粒帶著紋漢也追上來了~~之後就一路順順進折返點了~~~

後來，其實也沒差很多的情況下，大夥都來到了獅潭全家了~~也是今日的海拔最高點~

在全家LDS的同時，聊到了紋漢曬到有點飄飄然的感覺~~要不是米粒一直在旁提醒，應該除了會開掉之外，可能還有機會不知道會騎到哪裡去XDD

就在一陣的LDS之後，原路折返回家囉~~~回程下坡路段較多，速度拉的也比較快，比去程還要輕鬆許多~~~回程的爬坡路段就以抽車搭配迴轉帶過了~~因為我最後還要爬無情的高峰路回家啊！！「平均坡度」可是嚇人的15%啊！ 

Garmin Edge 705:

 73.39 km, 3h0m18s, 24.4 km/hr, max. 67.2 km/hr

Avg. HR 161 bpm, max. HR 195 bpm, 2450 cal.

Avg. Cadence 78 rpm, +983 m / -924 m

SportTracks:

73.46 km, 4h07m36s, 17.8 km/hr, max. 63.2 km/hr

Avg. HR 159 bpm, max. HR 195 bpm, 2450 cal.

Avg. Cadence 50.8 rpm, +1157.1 m / -1054.5 m