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1.減少一切不必要的近距離用眼

近視發展雖然它的成因分析非常的複雜，減慢近視受很多的因素進行影響。但是，有一點在業界是毫無存在爭議的，那就是我們近距離的環境是導致學生近視的主要問題成因。

對於那些眼睛還在生長發育的學生來說，過度近距離用眼相當於不斷刺激眼睛，不斷引導眼睛向近視方向生長發育。

用一個不恰當的比喻，過度近距離使用眼睛，相當於給一個成長中的孩子不停地喝牛奶打籃球，不斷刺激他長高，他很難不長高。

減少一切不必要的近視，其實就是讓眼睛離開近視發展的土壤。如果你不得不長時間近距離使用眼睛，這仍然是一種陳詞濫調，你可以把眼睛放得盡可能遠，而不會影響閱讀、寫作和辦公室工作。

如果你真的意識到過度的特寫眼使用可以幫助促進近視的生長，我想你一定可以下定決心減少那些毫無意義的特寫眼睛。怕的是完全沒有這個意識，認識不到這個危害。

近視環境是近視生長發育的土壤。

2.增加戶外活動時間

有研究表明，在戶外的時間與近視的增長成反比。你可以在腦子裏想象一下，是那些足球運動員更近視，還是實驗室的研究人員更近視?

戶外運動是預防近視和減緩近視發展的最簡單、最直接的方法。

充足的戶外自然光照射可以預防近視，戶外運動可以延緩近視的發展

我的建議是近視的朋友可以發展一項自己喜歡的運動。特別推薦適合近視人群的乒乓球和羽毛球。它們可以刺激眼睛快速在近焦點和遠焦點之間切換，也很好地鍛煉了視覺功能。

高度近視的朋友就最好不要通過參加社會那些學生身體對抗的運動了，以免眼睛在碰撞發展過程中不斷出現眼底的改變，影響我們眼睛的健康。

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