難易度:簡單 料理時間:10分鐘 份量:2人份 熱量(2人基準)39Kcal
主材料黃瓜2根、洋蔥1個、豆苗少許副材料糖醋水-水1杯、醋1.5大匙、糖1大匙、鹽半小匙調味料-辣椒醬1大匙、辣椒粉2大匙蔥......(詳全文)
發表時間：2009-06-15 15:22 | 人氣：1375 | 回應：0
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準) 52Kcal
主材料海帶10g、小黃瓜1/4根、蔥5公分長副材料冷湯水2杯、醋1/2大匙、砂糖1/2大匙醬油1大匙、鹽巴1/2小匙白芝麻1/2......(詳全文)
發表時間：2009-06-09 13:09 | 人氣：1947 | 回應：1
難易度:中 料理時間:30分 分量:1人分 熱量(1人基準) 401Kcal
主材料飯1碗、海苔一張、蝦肉一大匙貝殼肉一大匙、苜蓿芽1把、飛魚子1大匙大蔥2～3根、料酒1大匙副材料調味醬辣椒醬1大匙、糖......(詳全文)
發表時間：2009-06-09 12:46 | 人氣：680 | 回應：0
難易度：中 時間：30分 份量：2人份 熱量(1人基準)：195Kcal 主材料：綠豆150g、豬絞肉100g、泡菜1/3、洋蔥1個糯米粉2大匙、鹽、胡椒各少許 01綠豆泡水預先將綠豆浸泡在水裏，大約3～4小時左右......(詳全文)
發表時間：2009-03-13 14:44 | 人氣：6909 | 回應：0
難易度 中 料理時間 30分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)212Kcal 材料蕎麥麵300g小黃瓜1/2根、白菜泡菜)1/2碗、梨子4/1顆、紫蘇葉(芝麻葉)2張高湯2杯、海苔1張、水煮蛋1顆、泡菜汁2杯、鹽巴少許......(詳全文)
發表時間：2008-12-10 09:50 | 人氣：4671 | 回應：3
材料：雞胸肉300克 小黃瓜4條 紅蘿蔔1條調味料：義式沙拉醬約30~40cc （我個人比較喜歡重一點的味道，所以會多放一點） 胡椒粉（或胡椒鹽也可以）、七味粉、辣椒粉......(詳全文)
發表時間：2008-10-20 21:30 | 人氣：1537 | 回應：1
難易度 中
料理時間 30分鐘
份量 2人分
熱量(1人基準)277kcal
主材料
炒菜用牛肉300g
平菇2朵、洋蔥1/2個
紅蘿蔔5cm、蔥1/2根
青辣椒1/2個、紅辣椒1/2個
白年糕1條、梨子汁3大匙......(詳全文)
發表時間：2008-09-19 15:18 | 人氣：642 | 回應：3
難易度 中上
料理時間
份量
熱量(1人基準) 181kcal主材料
蔥400g、鯷魚醬汁1/4杯
副材料
調味醬-糯米糊1/2杯(水一杯、糯米2大匙)、辣椒粉1/2杯、蝦醬汁1大匙、蒜末1/2大匙、薑1小匙、......(詳全文)
發表時間：2008-09-19 14:53 | 人氣：2905 | 回應：5
難易度 中
料理時間 40分鐘
份量 3~4人份
熱量(1人基準)171kcal
主材料
雞腿肉5隻、高麗菜100g、地瓜100g、平菇50g、洋葱1/2個、紅蘿蔔50g
年糕100g、青辣椒1根、蔥1/2/根、紅辣椒1......(詳全文)
發表時間：2008-09-19 13:50 | 人氣：6439 | 回應：3
難易度 中上
料理時間 30分鐘
份量 2人份
熱量(1人基準)203kcal
主材料
雞蛋3顆、韭菜一把50g、高麗菜50g
紅辣椒1/2根、魷魚1條(腳部分)
太白粉2大匙、昆布汁1/4杯
香菇粉1大匙、......(詳全文)
發表時間：2008-09-19 13:34 | 人氣：4071 | 回應：7
難易度 中上
料理時間 60分鐘以上
份量 2人份
熱量(1人基準) 270kcal 材料
主材料
雞腿肉6隻,醬油2大匙
砂糖1大匙,蔗糖1大匙
米酒2大匙
胡椒少許,橄欖油適當
副材料
辣椒粉3大......(詳全文)
發表時間：2008-06-25 11:03 | 人氣：7858 | 回應：3
