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沸水沖一下就能喝了，不過選五穀粉時要注意看配料表，最好選無添加糖的。無添加糖山藥薏米芡實粉

無添加糖紅豆薏米粉
 特別提醒：果糖也是添加糖，不好判斷添加的量是多是少，最好就別選。 

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4、微波爐專用玉米

微波爐專用玉米裝入微波爐專用紙袋，高火微波2-3分鐘就好了。 微波爐專用紙袋網上有賣的，而且會教做爆米花的詳細流程，不放油糖也可以，如果公司不介意「爆爆爆」的聲響，偶爾可以試試，還能跟同事們分享。  

5、速凍玉米粒圖蟲創意

 直接帶到公司冷藏，中午加熱一下就能吃，讓點外賣的同事幫忙點份米飯，連焖飯都省了。 

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6、雜糧煎餅

 雜糧煎餅可以直接吃，都省了微波加熱了，而且除了作為主食，下午餓了當加餐也不錯。

7、獨立小包裝即食雜豆

網上有賣不同口味的，原味的、五香的。 如果選擇五香的，注意看鈉含量，選擇鈉含量低一些的，最好是選擇原味的。