北美野馬 成長、求學、求職、戀愛、結婚、 築巢、養育、職場政治， 都經歷過了，寫下來吧! 樂意與您分享和討教。

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Community Walk

By Martin, June 26, 2010

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有天，在公司開會碰到了很久沒見面的同事，見他瘦了一大圈！

哇！你是如何辦到的？

他說，就每日在家附近走上８英里．

乖乖，８英里！這我可沒辦法．

他可能是利用放年假，就那幾天啥事都不幹，

就醒了去走，走累了去睡，這樣才可以吧？

 

Anyway，他以前也是在健身房裏努力的戰友．

跟大家報告，過40後，似乎功倍事半．

怎說？

當游泳1000公尺，走步機走到顯示耗損1000多卡落里，

這樣都還沒啥用時，就該意識到：

激烈的運動不見得會消耗腹部的脂肪．只會讓人累得半死！

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好吧，我也不妨一試．

就在附近走走吧．

若那天起得早，就早上去走．要不就晚上．

但不是慢慢的散步，也不用跑，走快點就行了．

還會看到鴛鴦．這對每次當我走近點就逃：

大清早的，太陽還微弱，空氣清晰，耳邊的鳥語．．．

舒服！

有沒有效呢？果然！

體脂肪指數下降，體重也下降．

更重要的～心情變好．

平日看電腦螢幕多了，能看看綠地對眼睛很好．

繼續加油吧，老馬！