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身體是拿來保養的，不是拿來操的

由於目前左腳韌帶拉傷，因此這星期暫停跑步，主要是靠瑜珈維持體能。（本來昨天想去游泳，不過記錯日期了，下午場要星期1.3.5才能用學生證入場。）先來講講本週在體位法上最大的進步。有幾個需要盤單邊腿，再將手繞到背後來握住同邊腳趾頭，或將手臂跨過腿部繞到背後互握的體位法，例如下面兩種：（圖片...
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新聞台: 長行 | 台長：天南星
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