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  七月份的時候,參加由光智基金會舉辦的免費心靈快樂吧課程,總共12堂課,每次課程進行的時間為一小時半.因為沒參加過,所以抱持著好奇的心態參加,一方面想要認識新朋友擴大自己的生活圈;一方面想要讓自己在心靈層面得到一些分享上的滿足與收獲。

 

 

   在第一堂課的時候,老師就叫我們寫下希望透過12次的學習,自己能變成什麼樣子,我寫下了-

  我能更有自信的生活著  

  我能更快樂的生活著

  我能更感恩的生活著

 

  經過12次的課程之後回顧並檢視著自己當初所下的目標,我在自信方面的比率是70%,在快樂及感恩的部份所佔的比率是80%。對於自己比較沒有自信,這是天生的心態，需透過成長和學習以及生活經驗讓自己越來越好,所謂的好不是外在條件的領高薪或著擁有物質上的享受,而是一種認同自己及看重自己的感受,而在感恩方面的比率比較高是因時時懷著感恩的心態在生活中、

在工作當中,常常對著朋友送我的感恩小態說說感恩的話。在快樂度方面的比率比較高是因生活還過的去比上不足比下有餘,朝著自己所想要的生活前進,自己擁有的部份比不足的部份多很多,生活就沒什麼好煩憂的。

 

  而每次上完課會有回家的作業,會要學員學寫下什麼事情是讓自己印象深刻的? 對自己有什麼樣的影響? 聽到或著看到什麼、嗅到什麼而讓自己感覺到什麼, 經過這樣的方式讓自己檢視

經由這樣的經驗分享讓自己可能會得到些什麼收獲或者有什麼樣特別的感觸,在每次的沈澱之後寫下自己的感想,之後再回味或回想起在那時的心態是怎樣的心態,而幾年後在回顧的心態又是另一種滋味吧!

 

 

   學員在分享和家庭成員的關係時總是一把鼻涕一把眼淚，我們也會適時的給予擁抱及回饋，而分享時會說說平時不會和家人朋友分享不好的回億或者難忘的事件,因為有些傷口是平時不願意碰觸的,怕勾起家人不好的回憶，而在基金會的課程裡,因為彼此有份熟悉感及信任感,所以可以耤由這些分享得到一些支持與建議,讓分享者及被分享著建立一份特殊的情感。

 

 

   上這個課程另一個最大的收獲是認識一位談的來的朋友,在下班之餘一起吃吃飯,也會一起聽演講、一起去拜拜，朋友是無形的資產，認識朋友會為你的世界多開一扇窗讓你的世界更寛濶。上完這個為期二個月的課程得到一份好的友誼，得到心靈上極大的滿足,這個課程讓我得以傾訴、學會傾聽且樂於分享，有機會還會上類似的課程，感謝台北市社會局提供大家這樣一個免費的分享媒介、更感謝智光的社工及老師的帶領,讓我擁有一個成長的機會。