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病苦的反觀

上週四回到夏威夷佛堂之後，為了配合當地的班程，當天晚上講員班就開始講課，八天裡面五個班程講了六節課，沒想到八月份的咳嗽再次浮現，連續三天晚上在睡夢中咳嗽醒來，沒辦法繼續睡覺，加上時差還沒有調整過來，導致身體的狀況越來越差，再次帶給自己反省觀照的機緣。

感恩的是這次咳嗽還沒有失聲，只是本週四講員班晚上講課傳題的聲音已經變調，幸好還有聲音繼續講完課，感謝天恩師德的護佑，避免最糟糕的危機發生。

向自己的身體說聲「對不起」

老是把你當作超人般操勞，畢竟現在的體力不同以往，忽略了長途搭機之後，需要休息調整的時間，害到你過度勞累，以致抵抗力漸弱，導致咳嗽又捲土重來。

以往年輕氣盛的時期，身體的狀況都是靠意志力控制，無論是在屏山辦營隊，或是出國開荒要配合班程，只要靠意志力就能掌握身體的狀況。

今年身體的狀況不同以往，生病的次數已經打破紀錄，已經不是意志力可以控制，上個月在屏山道育營兩天晚上也是咳嗽整夜無法入眠，體力消耗非常大，直到今天都沒有恢復，這是自己沒有記取教訓的地方。

向自己的喉嚨說「請原諒我」

咳嗽失聲對於自己來說是非常陌生的事情，上一次咳嗽失聲至少是在十年之前，因為太習慣使用喉嚨講課，忘記要謹守默語好好休息。

事實上自己對於喉嚨的保養很重視，從1991年第一次到泰國開荒中暑生病之後，為了保護身體與喉嚨健康，自己就選擇戒冰，只要冷凍的飲料與食物都不碰，直到現在都一樣。

問題在於自己講話的時間太長，尤其是在冷氣房講課，因為接觸乾燥的寒氣，對於喉嚨有影響。像是今年屏山無極殿的冷氣非常強，正好今年的營隊與講師聯誼都在無極殿講課，加上咳嗽沒有徹底的痊癒，引發寒氣入肺就很難轉化，導致喉嚨聲音的狀況忽好忽壞，帶給自己很大的壓力。

感恩的是只要講課之前在佛前一千叩首，祈求上天慈悲的護佑，必然有完整的聲音可以講完課，避免講課一半就失聲，只要有聲音講完課就感恩。

持續用四句話的清理，澄清病苦的前因後果，除了外在的因素之外，最關鍵的前因是起心動念，只要一動念想要放鬆休息，病苦的變數自然浮現。

像是六月初夏威夷綜合班結束之後，好不容易操持完兩天班程，加上講完課之後，一動念想要休息放鬆，隔天週一早上就發生意外，從椅子上摔下來，摔傷雙腳的小腿，所以去海邊游泳清理的計畫就落空。

這次的病變類似六月，上週四到上週六連續三天講完四節課，接著週日早上講員班考試驗收之後，本來心裡想可以好好休息一下，不用再講話，沒想到當天開始咳嗽，晚上為了輔導一位道親的問題，講了兩個多小時，聲音就越來越糟。

最關鍵的是沒有好好睡覺，欠缺體力的補充，上週四從台灣飛往夏威夷的旅途中，在飛機上只睡了兩個小時，到了夏威夷之後，受到時差的影響，沒有好好睡過覺，所以歸根究底的問題都是「自作自受」，自己沒有照顧好身體，病苦就是必然承擔的後果。

在此提醒各位夥伴照顧好身體，因為我們要「借假修真」，肉體（假體）的健康是非常重要的要件。雖然年輕的身體是本錢，但是當本錢消耗殆盡，身體健康就亮起紅燈。

當我們失去身體健康，如同電腦自動關機般，什麼事情都無法做到，對於自己的身體況狀要「關注與了解」，這也是修道的基本功。

記得老前人在世說過：「修道人修到滿身病，根本是不合乎道。」

如果自己的身體不適合吃寒冷的食物就避掉，不需要為了滿足口腹之慾犧牲健康。

如果自己的身體需要睡覺，先放下一切事情好好睡飽，記得事情有輕重緩急，我們具有選擇權，留得「青山在不怕沒材燒」是現實，一旦喪失精神與體力，等同無法發動的汽車，動彈不得就沒有自由與自主權。

「時時關照」本身的起心動念，往往我們忽略了「自我覺察」，事實上身體健康與心理健康是互相影響，產生互為因果的關係。心理壓力過重時，必然影響到身體狀況。

相對的，每當我們想要放鬆時，本來壓抑在身體的病症可能會自動浮現出來，像是很多人退休之後，突然會發現罹患癌症，這是身心互相影響的例證。

「吃喝拉撒睡」都是身體健康的基本要素，唯有養成良好的生活習慣，好好善待自己的身體，才能保持身體的平衡。如同一輛車好好保養，可以行使二十年以上，相對的，如果欠缺定期的良好保養，可能不久之後就不堪使用。

在此祝福每一位夥伴好好儲備精力維持健康，為了下半年的泰北滿堂育樂營、大專班、親子營做好準備。

2024年9月14日 星期六14:38:38PM