自己愛自己-自己害自己
自己愛自己＝真我啟用自性正能量，轉化身心負能量，真我自性佛愛小我，藉此轉化小我的非理性想法。
自己害自己＝小我的私心私慾傷害身心的健康，因為小我的私心私慾是無底洞，過度的欲求不滿，必然傷害身體的健康，小我的非理性想法是情緒黑洞，過度的非理性想法造成自責內疚恐懼不安的負能量，必定傷害心理的健康。
古早紅陽期的修行人，都知道愛護自己的身口意，像是孔子說「克己復禮」是基本功，孟子說「養心莫善於寡欲」是基本功，老子說「寵辱若驚，貴大患若身」，佛陀說「應如是住，應如是降伏其心」。
無論是儒家、道家、釋家，修道修心的信念都是殊途同歸，因為小我的私心私慾非常強烈，造成「五蘊熾盛苦」，由於小我的我執我見非常固執，造成「求不得苦、愛別離苦、怨憎會苦」。
簡單明瞭的說人生八大苦都是我們「自作自受」，都是小我害自己，只要我們誠實的面對自己，對遭遇到的病苦痛苦負責，轉念針對小我的私心私慾，啟用自性智慧了悟「照見五蘊皆空 度一切苦厄」，因為受苦受難是為了覺醒，身為修道人先要知苦才會想要離苦，離苦之後更要發愿啟發菩提心去救苦。
自愛要從日常生活中做起，反問自己有沒有愛護身口意？自我要求做到愛護身體、謹言慎行、善護心念？
身體健康是修辦根本，更是參辦營隊的要件。身體不健康就是廢人，想要做什麼事情都做不了，過去兩次的新冠確診，正巧都遇到營隊，影響到參辦營隊，帶給自己深刻的教訓。
在此要呼籲各位夥伴＝建立良好的生活習慣，抱持中和之道的身心平衡，避免隨心所欲的晚睡，小心過度的吃喝玩樂造下惡因，了解本身的體質是熱性或寒性，如果吃喝某些食物就感到不舒服，以後就戒口避開，避免造成身體的負擔。
像是有人好奇問自己：「為什麼要保持飯水分離長達十年至今都沒有改變？」
答案很簡單＝飯水分離可以保護自身的身體健康，即使遭遇新冠確診的傷害，但是確診之後的恢復就很順利。當初自己選擇飯水分離的起因，即是當年在馬國罹患登革熱之後，身體的元氣大傷，因為登革熱也是無藥可救的病毒，為了修復身體的健康才選擇飯水分離法，沒想到很適合自己的體質，由於自己的體質是屬於寒性，飯水分離可以提升身體五臟的熱氣韻，幫助自己改善寒性的體質，所以持續堅持到現今。
保持清明避免小我的制約
由於三年疫情在台灣閉門思過，最大的收穫就是自性懺悔，反省過往自己常常講話太直接，批判指責性太強，不知不覺中傷害他人，導致結惡緣而不自知，即是自己害自己。
如今常常藉由講課的機緣，公開地向大家道歉，因為三界十分都在聽，誠摯地說對不起，請原諒我的罪過錯。如今每一天三餐之後都念經迴向給冤親債主，提醒自己要保持謙恭和藹謹言慎行，因為說話如覆水難收，話說出口就收不回來，只有謹言慎言訥言才安全，這是自己愛自己。
以前是有話就說不吐不快，尤其是習慣講抱怨與批判的話。如今遭遇不順心不如意的事情，當下提醒自己保持靜默不說話，學習當一位傾聽者也很好，尤其是要求自己要講正向語言，唯有正向語言才能啟發他人的自性智慧，多講正向語言才能傳達正能量。
相對的，負向語言會引發對方的怨氣負能量，造成彼此之間的惡言相向，互相發洩負能量，甚至遷怒他人而不自知，導致身心累積龐大負能量，不知不覺中製造癌細胞，這是自己害自己。
尊敬自性佛就是自愛
每一次看到夥伴參辦營隊的心得，內心總是深感欣慰與感恩。欣慰的是從夥伴的心得中看到真我反省與勇於面對，感恩的是夥伴了悟參辦營隊就是修煉心性與真我覺醒的過程，當我們帶小隊的過程就是面對自己，因為班員如同照鏡子，讓我們反省觀照，看到真實的自己。
像是有位夥伴寫下泰北育樂營帶小隊的心得＝今年很特別的整個⼩隊都是林⼩宇，先和⽼⼤說聲抱歉，林⼩宇沒有那麼好帶，「⽩天帶⼀群林⼩宇、晚上帶⼀個林⼤宇」，從來沒有在帶隊上感受那麼深刻，這麼多不同⾯向的我都在這⼩隊聚集了，甚至還有跟我長很像的林⼩宇2.0-春⾬/意綺。
以上這段心得的節錄，即是契合「開荒也是開心荒」，表面上我們去泰北辦育樂營是開荒下種，事實上我們去泰北也是開心荒，不僅把道傳出去，更會啟發自己與班員的自性佛。
啟發自性佛就會產生反省觀照的妙用，清明地照見本身的起心動念，清楚地看到本身的脾氣毛病與慣性反應，引導我們走向自性自度的覺悟，學習善護念就能避免召感考驗與負能量，保護好身口意就是自己愛自己。
2023年12月7日 星期四10:53:38AM
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