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2017-01-11 18:16:15

清理放下觀自在

清理-放下-觀自在 去年充滿變數與危機，一整年善用四句話清理，常常默念「對不起 請原諒我 謝謝你 我愛你」，讓自己從混亂的思緒中清醒過來，幫助自己清理累積的負面情緒，引導自心歸零回到原點。 ...
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2017-01-05 13:34:03

心魔

心魔 大前天早上起床之後，突然心裡面浮現一個聲音，針對某個人有諸多的批判，越想越生氣，越想越難過，當下警覺到之後，提醒自己立刻善用四句話清理，打斷層出不窮的批判聲音。 清理之後猛然發現這是...
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2016-12-30 15:01:42

老師交代的事情

老師交代的事情 2016年接近尾聲，回想一年的過程，內心是百感交集，有一個靈感浮現出來：到底自己盡心了多少？是否達到上天的期許？當初老師交代的事情，自己做到了多少？盡心盡力了多少？ 嚴格說...
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2016-12-20 09:22:00

心甘情願

心甘情願 上個月底老師在慈恩堂開荒人才班慈悲：修道就是要心甘情願 當下激發本身的省思，反問自己有沒有做到心甘情願？ 心甘情願的講課 甘願承受極大的壓力 昨天妻子問自己：在夏威夷...
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2016-12-16 10:00:49

自愛的功課＝改脾氣去毛病

自愛的功課＝改脾氣去毛病 老師慈悲問班員：你們愛自己嗎？ 班員都回答：愛 老師繼續說：既然你們愛自己，為何讓脾氣毛病傷害自己？既然愛自己，為何讓我執害自己？ 前天自己在慈恩開荒...
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2016-12-11 17:15:34

每一天做一件讓自己開心的事情

每一天做一件讓自己開心的事情 一.十一月一日週二＝講六祖壇經感到法喜充滿 二.十一月二日週三＝喝星巴克的黑咖啡很開心 三.十一月三日週四＝觀賞韓劇有心得 四.十一月四日週五＝今天放空清理放輕鬆...
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2016-12-02 20:54:12

尋找平衡點

尋找平衡點 Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get. 住在夏威夷的日子很規律，早上起床之後先...
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2016-11-15 07:48:53

喜歡到海邊游泳

喜歡到海邊游泳 喜歡游泳時清理 昨天「終於」到海邊游泳，終於的感覺非常奇妙，因為這次回到夏威夷之後，身體常常在抗議，抗議的感覺非常詭異，抗議沒有睡好覺，抗議睡眠的時間不固定，像是上週日突然喉嚨非常...
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2016-11-08 16:20:37

清理與同理

清理與同理 清理過往的非理性想法，才能同理他人的想法 清理過往的主觀批判，才能同理他人的感覺 清理過往的二分法，才能將心比心的理解對方 近來正在觀賞一部2013年的韓劇「Good doctor...
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2016-11-03 12:27:56

為什麼笑不出來

為什麼笑不出來 大愚： 前幾天有人問你：為什麼笑不出來？ 當下你感到有點錯愕，因為你完全沒有發覺到這一點，他人是旁觀者清，你還是在當局者迷的狀況。 對方又發問：因為有壓力還是因為媽媽生病？...
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2016-10-26 16:25:57

清理的功課

清理的功課 1.清理控制的慣性 過往小我很習慣控制，想控制時間導致自己趕來趕去，想控制金錢導致自己算來算去，想控制家人導致自己常常生氣，表面上小我似乎是控制得很好，可是一旦失去控制時，必然引發抱怨...
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2016-10-20 10:25:17

二十三年的相知相惜

二十三年的相知相惜 親愛的： 1993年十月十三日，我們走上紅地毯，共同約定攜手邁向人生的旅程，從此我們的生命就改變了。 記得結婚前曾經問過妳：想要什麼形式的結婚典禮？ 妳的回答是簡單明瞭：想...
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2016-10-15 11:08:07

一道彩虹的激勵

一道彩虹的激勵 昨天下午本來正在用手機觀賞球賽，突然之間網路斷線，當下接收到靈感：明天要飛往加州，今天把握時間去跑步，藉由運動來調適身心，善用四句話清理， 讓自己收心回到原點。 一口氣走到小山坡...
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2016-10-08 04:42:26

反求諸己的承擔

反求諸己的承擔 今天是媽媽住院的第七十七天，當初在急診室檢查出罹患肺炎，我們以為只要住院兩週應該會痊癒，沒想到病情反覆的變化，至今過了十一週依然沒有完全的控制病情。 這次在出國之前，曾經跟妻子討論...
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2016-09-28 04:48:14

藍天青山雲海

藍天青山雲海 回到泰北帕黨村的感覺很舒服，看到大大的藍天、遼闊的青山與一望無際的雲海，整個心情自然變得很平靜，吸收到大自然的能量。 回顧三天營隊過程中，最大的挑戰是天氣的變化莫測，每一天從早到晚可...
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