導語：說起鈣片大家應該都不陌生了，很多人在小時候就經常的服用鈣片，因爲家長希望他們的孩子能夠迅速的長高，就會在平時適量地給孩子補充鈣片，當人們老了之後很容易會出現骨質疏松的情況，在這時適當地給老人補充鈣片可以預防骨質疏松的到來。
鈣元素除了可以參加人們的骨骼生長發育之外，還可以有效地維持正常神經的興奮性，可以辨別因爲神經抽搐的情況發生，可以更好的維持肌肉收縮動作完成，所以在平時如果想要擁有很好的肌肉收縮功能的話，平時一定要及時地補充鈣元素，不能讓它缺乏。
什麽時間吃鈣片，補鈣效果好？
很多人在平時可能並不知道鈣片服用的最佳時間是什麽時候，其實服用鈣片的最佳時間應該是在睡覺之前，而出現這個結論也是因爲有科學依據的，因爲人們在一天當中人們會通過一些食物攝入鈣元素。
可能大家都並不知道一些水果以及蔬菜當中都含有鈣元素，隨著人們身體吸收鈣，會隨著尿液排出人們的身體當中，只會留下很少的一部分，但是當晚上不再攝入食物時，身體中的鈣還會隨著尿液排出體外， 印度雙效艾力達
必利勁POXET-60 樂威壯Levitra 20mg 所以這是。補充鈣是一個很好的做法。
可能大家很多人還不知道在晚上服用鈣片可以提高人們的睡眠質量，可能有人感覺到很困惑，難道不補鈣還會造成失眠的情況嗎？這是因爲有很多中老年人發現，如果在晚上睡覺時不補鈣，很容易在半夜出現手腳麻木或者是腿抽筋的情況，這就是因爲人體缺乏鈣的表現，所以在晚上睡覺之前補充鈣可以有效的預防那些異常的問題出現。
醫生：服用鈣片時，3件事或要注意
1、選擇合適的鈣片
隨著時代的發展有越來越多的産品出現在了人們的眼前，補鈣的産品也越來越多，包括鈣片以及口服劑等等，很多人都不知道要如何選擇，其實這些補鈣的藥物大多分爲有機鈣和無機鈣。
相比而言，無機鈣中的碳酸鈣以及磷酸鈣的含鈣量都比較高，其中的維生素D3可以組成複方制劑，但是人體相對來說， 德國必邦偉哥 壯陽藥延时液 臺灣瑪卡享硬 人體對于它的吸收量比較少，也很容易會刺激到人們的腸胃。
有機鈣當中含有乳化鈣，葡萄糖酸鈣以及醋酸鈣，相比而言，雖然說它的含鈣量比較少，但是人體對于它的吸收性相比而言也更強，但是它的價格也相對昂貴，在平時大家要依靠自己的身體情況以及胃腸道的吸收能力來判斷自己究竟是屬于適合哪種補充鈣劑。
2、不要長時間與碳酸飲料與咖啡一起食用
很多人在平時非常喜歡喝碳酸飲料以及咖啡，這對于很多人來說都是“續命水”，但是卻不建議鈣片與他們一起使用，因爲他們當中有一些物質會影響人們對于鈣的吸收，經常服用碳酸飲料以及咖啡，可能會致使人體中的鈣元素流失過快，所以在平時盡量不要將它們與鈣片一起使用。
3、建議少食用鹽
對于大家來說食鹽是一種特別常見的調味，品在烹饪食物時不能缺少，它的存在在平時攝入大量的鹽會容易使人體的血壓上升，不利于人們的健康，但是平時如果過多的食用鹽，也會對我們的身體顧客造成一定的影響，很容易會影響人體對于鈣元素流失過快，所以在補鈣的期間一定要避免吃含鹽量高的食物，盡量飲食清淡。
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結語：補鈣對于人們來說是一個很重要的事情，但是在平時也不要盲目地進行補鈣，除了飲食之外，在平時還要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，要避免熬夜，這樣才可以更好地保護自己的骨骼健康。
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