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如何在日常生活中保持健康 中醫強調養生要從細節做起。在日常生活中多做一些保健活動，可以達到更好的保健效果。許多朋友忽視了小的養生方法，因為他們工作太忙，很容易受到疾病的侵襲。這裏有一些日常養生的小貼士。nmn 推薦

坐了很長時間後，拍拍你的身體和腳尖

你越忙，就越應該起床參加活動，尤其是那些需要長時間坐著工作的人。建議經常站起來拍打腹部、臀部、腿部等部位，通過外力促進皮膚和皮下血管的松弛，疏通經絡。

輕敲後，還可以踮起腳尖，促進下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。

當你穿衣服的時候，把你的胸部張開

日常養生的秘訣是什麼 建議雙手自然下垂，背後緊握，然後伸直手臂，挺直胸部。NMN 抗衰老

此操作通常重複10次。它可以鍛煉胸部肌肉，增加肺活量，幫助人體呼出更多廢氣，吸入更多氧氣，放松脊柱和背部肌肉。

日常養生的秘訣是什麼 需要注意的是，有意向腦血管疾病的老年人在做擴胸運動時可能會加快心率，因此他們應該放慢速度，不要走得太遠。NMN NAD+

工作時轉動眼睛

在工作時盯著手機和電腦，在家裏盯著電視屏幕，很容易導致眼睛疲勞和視力下降。

日常養生的秘訣是什麼 眼球順時針旋轉10次，逆時針旋轉10次，可使眼球上下左右移動，緩解眼部疲勞，放松眼部肌肉，保護眼部神經和血管。

需要注意的是，青光眼患者眼壓較高，不適合采取這種措施。nmn 效果

日常養生的秘訣是什麼 值得提醒的是，患有心髒病腦血管疾病或糖尿病等潛在疾病的人應根據自己的身體狀況盡最大努力。