貪食症
喪情緒趕走。」你會知道挫折、混亂、妒忌和憎恨等消極情緒並不 太可怕。
走出去與人接觸。萊文博士說：「我讓患者與人交往。給好 朋友打個電話，或去訪問一個久未晤面的友人。」貪食本身是一種 背人的行為，偷偷摸摸地進行，它會讓人產生羞愧之心；與人交往 則是制止貪食的最佳方法。與他人交往越多，對食物的需要就越 小°
起床後做運動。萊文博士說，適當的運動能減少貪食的衝 動。她說：「到健身房去。去散步，去游泳。」伴隨著心臟的跳動 和肺的呼吸，就不太可能陷入貪食症前的憂鬱情緒中。
記住自己的優點。萊文博士說：「貪食者對自己說：『我一 無是處。』他們認為貪食是個性。其實這是不對的。貪食的人應該 每天提醒自己，他們很有吸引力，很有才幹，受人歡迎。」
若你是好父母，好朋友，不錯的橋牌手或者很棒的高爾夫球 手，那就應該為具有這些優點而感到驕傲。
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