肛門瘙癢
引起剌激。」
勿暍咖啡。根據史坦哈根博士的意見，咖啡因是罪魁禍首，所 以不要喝咖啡，不要喝茶及其他含有大量咖啡因的飲料，也不要吃 巧克力。任何含有咖啡因的東西都可能引起肛門瘙癢。
找出背後的原因。史坦哈根博士說，要找出是什麼食物引起瘙 癢，應仔細留意飲食以及飮食之後一兩天內的反應，可把吃喝過的 東西記錄下來。如有懷疑，就把這種食物從食譜中剔掉，再看看瘙 癢是否停止。除了剌激性調味品和含有咖啡因的飮料、食品外，其 他能引起肛門瘙癢的還有酸性食品，如番茄和酒等。
勿用廁紙。史坦哈根博士說，對易患肛門瘙癢的人來說，乾燥 的廁紙就像砂紙一樣，容易剌激肛門，導致瘙癢。所以他建議便後 要用肥皂和水清潔。他說：「當然，這並非到處適用。可以改用嬰 兒濕紙巾，代替廁紙。」
拿著一大盒嬰兒濕紙巾去廁所是否不好意思？不用擔心。史坦 哈根博士建議去買個小包，這樣就不必帶著一個大盒子到處轉了。
要注意的是：有些嬰兒濕紙巾可能含有酒精，會更加刺激肛門 皮膚。所以要看一下標籤上的成分，保證買的嬰兒濕紙巾不含酒 精。
睡前清洗肛門。肛門瘙癢往往在晚上加劇。可在睡前用肥皂和 水清洗肛門來預防，即使早晨起來後一直未曾大便過。史坦哈根博 士說：「大量汗水和濕氣積聚在那個部位，有時還留有糞便殘餘， 這些都對肛門有剌激作用，肛門內膜有微小裂縫時剌激尤大。」
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