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2006-07-03 13:52:33| 人氣24| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

蔬果在身體保健上的作用

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草莓 含有可以預防食道癌和結腸癌

番茄 含有茄紅素可以降低罹患攝護腺癌的機率

紅甜椒 含有豐富的維生素A和C

蔓越苺 常吃可預防泌尿道感染

胡蘿蔔 含有beta胡蘿蔔素.是維生素A主要來源.是很好的抗癌食物.
對於眼睛的健康非常重要.也可以降低膽固醇.減少中風危險

甘藷 含有增強免疫力和抗癌成分.纖維質豐富.可防止便秘

柳橙 含有豐富維生素C.能降低血壓.膽固醇和促進心臟健康.
西方人認為柳橙是青春的泉源.

綠色蔬菜 含豐富的葉綠素.黃色素.類胡蘿蔔素.葉酸.維生素C.
具有抗氧化.抗老化.對於眼睛的健康和視力的也很有幫助

高麗菜 富含花青素及多酚類.具有抗氧化抗老化之功能.另外其中
的葉黃素和類黃酮對心血管系統極有幫助.並含許多抗癌
成分

蘆筍 含有豐富的維生素和礦物質.還含有一種類黃酮物質.這種物
質和維生素C結合後.可強化維血管璧

茄子 含豐富花青素.還含有抗發炎和降低膽固醇的成分

葡萄 含豐富花青素.並且可幫助動脈保持彈性和促進心臟健康

藍苺 具有增進腦部功能和抗老化作用

山藥 有降低血糖功效

香菇木耳 含有多醣體.可增強免疫力

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台長： (・`ω´･)草苺♀
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