減肥1 ..〝＠♥:ੴ頹廢§格調° ヾ:♥｜PChome Online 個人新聞台

2006-02-19 21:53:28| 人氣35| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥1 ..〝

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1...使用按摩瘦身霜
選擇瘦身產品每天早晚（洗完澡後吸收效果最佳，還可幫助皮膚保濕），按摩身上比較容易囤積肉肉的部位，像是：上手臂、腹部、大腿內側、屁屁。
受訪的美媚多表示，持續使用有塑身效果的按摩霜，對「平整」各處贅肉的確有顯著效果。
一般級：針對肉肉囤積處
塗抹方向應由末稍端往心臟方向塗抹，抹腹部時則以中央順時鐘的螺旋方向，由內往外按摩，至完全吸收為止。
進階級：搭配淋巴引流、解壓效果
勤塗瘦身產品可排解脂肪、加速水份的排除，如果妳能配合推拿淋巴引流按摩，還能加速血液循環、暢通淋巴系統、幫助排毒現象。
按摩還可減少皮膚浮腫、疲倦的狀況產生，尤其對苗條小腿最有效果。這是因為小腿是離心臟最遠的地方，當循環不好時，體內容易堆積滯水，同時也會讓肌肉產生沈重的疲勞感，造成大象腿的產生。
2...正確姿勢
妳是不是一坐下來屁股就陷在沙發裡？不然就是站著時，靠牆、靠人或是靠左（右）邊的腳？這些錯誤的姿勢，不但會讓妳骨骼歪斜，同時還會造成脂肪的囤積。
當妳用力量支撐起身體、確實徹底地執行正確姿勢時，的確可以增加熱量的消耗和基礎代謝的提升，同時還可以提振自己的精神呢！一般級：勤照鏡子
妳的姿勢總在不知不覺中錯誤嗎？建議妳可在四週放滿鏡子。
隨時check妳的外觀，提醒自己的站姿是不是錯了？最近是不是哪裡變胖了？了解自己的外觀，是Keep Fit的最佳方法。
進階級：每10分鐘換1種姿勢
同樣的姿勢不宜過久，請妳隨時動動身體、換個角度、轉換身體的施力點。
順便伸伸懶腰吧！因為伸懶腰可以讓妳的全身筋都伸展開來，還可以修長身形。

我要檢舉

台長： ♥ ੴ弒蝶姬°欣° ヾ

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