各人搞自己的怪
自從沒報名參加馬拉松賽事之後，月跑量就由250到300降到100公里。因為怕自己受過傷跑不快，所以就放慢速度自己實施十公里內的健康跑。
這樣持續了三年才因為跑友棄賽去代跑，......(詳全文)
發表時間：2020-04-15 11:51 | 人氣：1141 | 回應：2
肌力3參與的跑友們都是勇腳呀！去年為了應付難度高的諸羅山馬和阿里山馬，所以私揪了以爬坡為主的12公里激勵1號和18公里肌力2號團練。取為「肌力」一方面說明是練爬坡；一方面是跑友互相「激勵」......(詳全文)
發表時間：2017-07-16 15:46 | 人氣：2517 | 回應：10
早上六點集合完畢，一共來了八個人，八家將一起從蘭潭向半天岩出發！右起：侯大，小安，永欽，建成，旺旺，我，大雄，茂璟由於報了第二場超馬鎮西堡的挑戰，怕自己耐力不夠，所以繼上週大吃大喝......(詳全文)
發表時間：2016-12-12 14:46 | 人氣：4510 | 回應：0
...八月28日(日)，一早五點十五分，在蘭潭月影潭心我發起了激勵2號路線的肌力晨跑活動。
為什麼叫做激勵2號？因為路線是以訓練肌力的爬坡為主，另外之前在仁義潭也揪過12公里四個坡的激勵1號揪跑，......(詳全文)
發表時間：2016-08-29 11:14 | 人氣：1272 | 回應：3
月影潭心集結了一百多人的大團練，盛況空前。主要是及時雨、飛虎、磐石、新營人，還有部份諸羅夜跑和蘭潭跑跑部的跑友。
八月二十一日一大清早，我四點半就醒了。因為及時雨跑團發起了一......(詳全文)
發表時間：2016-08-25 11:55 | 人氣：1062 | 回應：2
這張是拍得最有fu的跑者像
六月十九日星期日，由於沒什麼節目就問了跑友有沒有團練？結果剛好跑友侯大和建成都說要參加新營人辦的關子嶺27公里「自嗨馬」(自己跑爽的！)，記得二年前曾看......(詳全文)
發表時間：2016-06-20 13:53 | 人氣：3465 | 回應：8
上回開發了激勵路一號路線，有的跑友在臉書看到了叫我開團，於是就在跑友的line群族裡相約在5月28日一早五點半，接二連三有人「畫蝦」(要參加)，沒想最終來了13人...連我共14人一起練肌力，好大......(詳全文)
發表時間：2016-05-30 10:05 | 人氣：2053 | 回應：12
大腳Y的勇腳們五月第二個禮拜，大家都在慶祝母親節的夏天開頭，清晨五點我已經和一群朋友從月影潭心往崇仁護專的方向跑去。這條蘭潭環潭公路兩側都是樹，是嘉義市民休閒假日的後花園，有很多市民......(詳全文)
發表時間：2016-05-08 10:11 | 人氣：1379 | 回應：4
台灣近幾年跑步風氣特別興盛，很多跑了十年以上的前輩已經累積了三四百馬。我才跑不到兩年都累積四千多公里距離了，四千公里有多遠？就是地球的十分之一腰圍。
有很多愛跑步的朋友瘋跑......(詳全文)
發表時間：2015-08-17 16:50 | 人氣：1439 | 回應：2
