核心提示：我們都知道數學中日本藤素的“四舍五入”，那麽飲食的“四舍五入法”是什麽呢？為何說飲食要“四舍五入”？
我們說飲食上美國黑金的“四舍五入法”，其中“四舍”是指減少脂肪、膽固醇、鹽和酒。而“五入”則是指多攝入纖維飲食；植物性蛋白質；富有胡汗馬糖蘿蔔素、維生素C、E的食物；含鈣質的食物以及每天6杯至8杯的水。
這是為什麽呢？
四舍：減少脂肪、膽固醇、鹽和酒
減少脂肪：脂肪悍馬糖攝入過多，會造成身體肥胖，會造成脂肪肝，會造成高血脂，高血壓，高血糖，動脈粥樣硬化，冠心病等多種疾病，同時身威而鋼體肥胖也會給體內的各個器官帶來壓力。
減少膽固醇：人體攝入過多的膽固醇就會造成體內膽固醇過高，引起動脈硬必利勁化，以致引起高血壓和腦血管意外等疾病。
少鹽：高血壓與高鈉的飲食有關。食犀利士鹽過多也會增加腎臟負擔，引發腎臟疾病等。
少酒：酒精經肝臟希愛力分解、解毒和排泄，大量飲酒對大腦起抑制作用，對肝臟產生毒性，引起酒精性肝病。
五入：多攝入纖維飲食，植物性蛋必利吉白質，富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物，含鈣質的食物以及每天6杯至8杯的水。
纖維飲食：多攝入富含纖德國必邦維的食品，如全谷物、蔬菜、蔬果等，有助於消化液的分泌，增加腸胃蠕動，促進膽固醇的排泄。
植植物性蛋白：植物蛋白是蛋白質的壹種，營養與動物蛋白相仿，但是更易於2H2D持久液消化，且植物蛋白不含膽固醇和飽和脂肪，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。
富有胡蘿黑金剛持久液蔔素、維生素C、E的食物：這些食物有助於抗氧化，提高免疫力，還能防癌，促進人體營養均衡吸收。
含鈣質的食物：多吃含日本騰素鈣質的食物，如牛奶、豆制品等，有助於預防骨質疏松。
每天6杯至8杯的水：多喝水，壹則補充身體流失的水分，二則保證血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會導致大腦的缺氧，色素的沈澱，使衰老提前來臨。
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