陳氏太極養肝经
就中醫的觀點,肝屬木通於春氣,開竅於眼(這也解釋眼鏡必較容易疲倦),肝有問題因此阻塞了任脈及胃经，因此容易腰酸及胃脹。
關於練拳部份，對於肝有幫助的練習如下
-馬弓馬步在生理學上是可以非常有效的鍛鍊下盤肌肉、韌帶及經絡，只要下盤鞏固配合逆勢呼吸，就可以將氣血集中丹田並配合按摩內臟的來進行內臟的代謝。所以練完拳後，神清氣爽不會疲倦。
-只要下盤鞏固(但是務必要按照經絡路徑及肌肉的連動走法仔細慢慢的練習,這幾個星期會仔細講,務必來上課)，這就會強化腎經(屬水)，腎經滋養就可以對木屬經絡(肝经)有所幫助(這是根據黃帝內经跟實務上練習證實的，不是我發明的)。
-太極拳初期練習的是下肢體經絡及肌肉，這部份很複雜、難練所以時間會比較久，由於很容易運動受傷(膝蓋及韌帶)，因此上課時會不厭其煩的說明及調整，這點請大家多包涵。
-關於腰的部份，是第二期練習的重點，因為沒有腿那來腰？腰、胯的練習就對脂肪肝、痛風、血脂肪、腰筋膜炎就有非常的效果，但是初期練習時腰背會痠痛(但是不是受傷)，慢慢跟大腿連結後就會感覺到氣流在丹田運轉了，只要臟器循環好GOT, GPT,胎兒蛋白就不會大量分泌了.
-由於肝屬木，火(心经)剋木，因此所有會讓自己心躁的因素都要練掉(吃冰水會心躁哦!)。太極拳剛好就是練慢、練心平氣合。因此練拳時的神氣訓練(雲淡風輕及旁若無人的練習)很重要，因為這才是練氣的重點。拳架翻花舞秀打得精采，沒有修到心就等於沒練到拳。這樣可以使得現實生活的亂象不會干擾到自己的神氣。因為驚神就會擾氣了，這個在養生及技擊應用上是重點。
-練功的時間:中午(11-1點走心经,午休或練習吐納)，晚上(19-21走心包，練功可以放鬆心情)，練完後沐浴靜坐早點睡覺（睡前別喝太多水），讓自己可以在(01-03)走肝经時進入深層睡眠。
我到目前的體驗是，練功最重要的在修心，只要心平氣和，凡事放輕鬆，身體的免疫系統才會配合適當的練習改善。所以這樣練習對所有的慢性病都有幫助。請參考。
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