哈克心理健康台 這是哈克的文章裡，屬於心理健康與諮商治療相關的整理，跟大家分享~

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九月底了
明天要乖乖的去教書，當助理教授
我的夫人回台北了
星期日的晚上，肚士遙在後陽台靜坐修行，我一個人在客廳
點著重新燒熔過，安上新的燭心的蠟燭

來，來寫這篇文章，說不定可以寫成一系列

Yalom在年紀大的時候，寫了一本書，叫生命的禮物
這本書，是送給後輩治療師的好禮物

我，離Yalom的程度，還有一段路途
只是，想說，身邊有一些不嫌棄我，跟著我學習的朋友
想寫寫看，看看能不能寫出一點東西來，跟大家分享

我二十五歲入行
入心理治療這條又辛酸又甜美的這一行，一轉眼，也十二年了

我一直覺得
心理治療，根本就是設計來讓三十歲以前的年輕人挫折的

你想想，來到我們面前的個案或主角
那個不是用盡力氣來面對自己的人生，這個方法試過，那個方法試過
精神科醫師試過、中醫氣功調養也試過……
然後，無計可施之後，才無奈的來到我們的面前

一個不到三十歲的治療師
憑什麼，憑什麼來幫助一個這樣已經費盡力氣、用盡資源的個案

點點頭用同理回應，讓個案可以情緒宣洩？
抓破頭，問幾個一點都不神奇的神奇問句，試圖找出可能的出路？
你只要接過五十個個案，你就會知道
治療，不像書上的治療實例那樣，有令人興奮的轉折與治癒

十二年的實務經驗
我發現，最重要的，是，治療師的內在，有沒有一個『承載的容器』

承載的容器
是一份真的了解，真的打從心底，懂。
懂什麼？
懂得主角的掙扎、懂得主角心裡的渴望（是渴望喔，不是期待喔）
懂得主角堅強外殼底下的脆弱與無助
懂得呼喊出主角的真名

除了打從心底，懂，還要有那個空間，去裝
有了裝載的空間，主角的內在，就擁有了大大的舞台
有了舞台，原本停滯的雙腿，得以伸展
有了舞台，原本不敢奢望的渴望，浮上心頭

難，就難在，這個『承載的容器』，怎麼來？

當然，這個承載的容器，不容易擁有
如果容易擁有，那不就滿街都是厲害的治療師了

在這個系列裡，來慢慢講，這個容器怎麼來
今天先講基礎篇：『博觀而約取，厚積而薄發』

這句話，是博學的小瓜呆同學在MSN上，教我的古文觀止國學常識
出處，是蘇東坡
我的理解是：
『我們做學問，要看夠多夠廣，之後，選取最適合自己的部分來深入學習；並且，要重積累，也就是要蓄積深厚的內力，而在發揮學問時，則要慢慢輕輕的釋放出來，才能掌握得好，才有味道，也才不會一下就把內在枯竭掉。』

分開來看

『博觀』
像玟嵐，卯起來學一堆東西，NLP、催眠、繪本、隱喻、花精、營火…
這就是多看多學，也就是博觀

『約取』
像麗娃這半年，挑選最合適自己的方向來經營與深入體會，就是約取。

『厚積』
在治療的世界裡，比較指的是：生命厚度的累積。像是玟嵐最近DIY照顧自己在新家的不安，惠玲能夠逐漸看見夫婿的好，麗娃能夠自己寫封信來安撫委屈的內在，這些，都是厚積。

要『厚積薄發』，先要『博觀約取』

因為博觀，所以有了選項可以挑選
而約取，主要是了解自己的特質與能力，才能合適的挑選，進而深入
因為有了深入，才能真的厚積
而有了長時間的厚積，薄發就會自動發生

記得十幾年前，還是電機系的學生的時候，自己卯起來讀諮商理論與實務
看到『必須、應該』這樣的字眼，對心理健康是有危害的
於是，我認真的在生活裡，注意自己語言裡面的『應該與必須』
從一天會不自覺的講二三十次應該必須
慢慢的減少，慢慢的減少，一直減少到幾乎沒有這樣的語言習慣

這，也是厚積的一部份，把學來的概念，真的落實生活裡

又，像是，讀到TA的GAME
就真的好好看自己，有沒有在玩什麼不自覺的心理遊戲

像是，讀到現實治療
就來好好看看自己，有沒有真的去作那些會讓自己更健康的活動

生活裡，有好多的機會，可以厚積
ㄟ！朋友！要不要振作一下，來厚積厚積。

奇怪，聽起來很像摩斯漢堡季節限定的厚燒牛肉堡！